怎样快速狠减大腿胳膊的肉啊！救命

如题所述

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推荐答案 2012-06-01

1：前踢后腿各100下 /瘦腿
2：蹦跳100下 /瘦胳膊全身
3：蹲跳起50-100下 /瘦臀部
4：垫脚20-30分钟 /瘦小腿
5：仰卧起坐50-100 /瘦肚子
6：拍打搓大小腿各一百下 /瘦腿
7: 推墙，臀部向墙内外各伸展10秒 /塑臀收腹
8：金鸡独立，做10-15次 /瘦臀

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第1个回答 2012-05-27

晚上散步，轻轻甩胳膊，不要太大力道，要不然会变肌肉的

第2个回答 2012-05-26

跳绳，双跳的那种，每天坚持15分钟，挺管用的哦

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怎样最快减掉大腿和屁股上的肉啊??答：动作一：对角线踢腿开始四肢着地趴在垫子上，右手肘着地，手臂在地板上放平，左手扶在地板上。左膝稍微悬空移动，左腿呈一定角度向后向上踢，脚弯曲；保持这个动作两秒。然后弯曲膝盖，把腿收回，膝盖放在地面上。TIPS：在运动中通过脚跟的旋转积蓄能量，从臀部到脚跟延伸腿部线条，并挤压上臀部。并保持核心...

怎样快速减掉大腿上的肉答：站立提腿法：双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。坐着提腿法：在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。这动作能收...

怎么瘦胳膊和大腿答：当然，和大腿一样，也有随时随地瘦手臂的秘决。1、双手环抱按压法 开会、上课、听演讲、看电视或坐车无聊时，不妨两手环抱在胸前，这个动作看来稀松平常，没人会注意你在干吗，但你却可借此良机按压你的手臂穴位。2、举手之劳减肥操搭公车站立时，不妨用左右手交替拉拉环，随着车子前后左右摇晃，一起...

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