100字之内列出戒烟的必要性

Question

如题。
PS：一点要求，1、不要用形容词；2、少用量词；3、多用科学证据，答题务必精炼有力。请高人们不要复制粘贴，尽量以自身感受来说话。本人感激万分。
抽烟会死的快一些，可我不怕死，起码现在不怕。我现在需要一种比死更可怕的理由来说服自己戒烟，我实在想不到我还有什么可怕的？所以，就来请教大家了。

Answer 1

吸烟有害健康，这句话人人会讲，但是，你可知道，吸烟危及生命的概率究竟达到了何种程度吗？
吸烟为什么会上瘾？
烟民往往都有烟瘾，这主要是尼古丁长期作用的结果。尼古丁就像其他麻醉剂一样，刚开始吸食时并不适应，会引起胸闷、恶心、头晕等不适，但如果吸烟时间久了，血液中的尼古丁达到一定浓度，反复刺激大脑并使各器官产生对尼古丁的依赖性，此时烟瘾就缠身了。若停止吸烟，会暂时出现烦躁、失眠、厌食等所谓的“戒断症状”，加上很多吸烟者对烟草产生一种心理上的依赖，认为吸烟可以提神、解闷、消除疲劳等，所以烟瘾越来越大，欲罢不能。
其实烟草与吸食海洛因引起的成瘾性不同，前者是完全可以戒掉的，关键要戒除心理上对烟草的依赖。这种心理依赖导致吸烟者的一种行为依赖，使得吸烟者感到戒烟困难甚大，无形中增加了戒烟的难度。

参考资料：http://baike.baidu.com/view/6645.htm

Answer 2

科学家们预计，目前世界上每年死于吸烟的人达300万，到2025年将达到1000万，这意味着吸烟将是下个世纪的一大隐患。

吸烟是发生蛋白尿的独立因素。在年青糖尿病人蛋白尿的产生与发展，肾疾病的恶化均与吸烟有关，在吸烟乾，蛋白尿和视网膜病变都比不吸烟者进展更快，停止吸烟的病人蛋白尿迅速改善。

最可怕的由于吸烟的烟中含有苯和焦油，还有多种放射性物质能致癌，90％的肺癌患者多为吸烟引起的。过去的研究已证明了西方国家中的男性膀胱癌病例至少有60％是吸烟引起的，还有口腔癌和喉癌等。过期的烟草产品因含有霉菌，使人得癌的危险更大。

经专家研究观察的结果，由吸烟而引起的各种疾病不是不可逆转的，只要戒烟后，都能改善或痊愈，恢复健康。

Answer 3

英国皇家癌症研究基金会对3.44万名英国男性吸烟者追踪40年的资料分析，吸烟致死性疾病约有40多种，其中仅癌症一类疾病就有多 种。
专家认为，吸烟的好处只有1%，而死亡的可能性增加了100倍。比如吸烟20年的人，得肺癌死亡的危险性比不吸烟者高20倍，吸烟者 中年死亡的可能性是不吸烟者的3倍。
美国国家癌症研究所最近发表调查报告说，如果一时难以戒烟，作为权宜之计，应多吃坚果类如豆子、果子和粗粮等含维生素E的食物，可以降低癌症的发病率，比如可使肺癌发病率降低20%。
这家研究所对近3万名男性进行为期8年的调查发现，其中1144名肺癌患者血液里a-维生素E(维生素E的活跃形式)含量普遍较低。分析表明，吸烟者体内维生素E含量在较高水平时，肺部发病率就会降低 19%-23%。研究认为，60岁以下吸烟不足40年的男性，补充维生素 E的效果最明显。
http://baike.baidu.com/view/6645.html?wtp=tt

Answer 4

你就想一个法子让自己得个什么重病,让自己一个星期没有胃口又爬不起来..这样会让自己和辛苦,如果在这个时候抽烟的话,会影响20%的药力,所以在心理我生理上都不会去想抽烟,到了一个星期好了后,自己就想:我很怕抽烟,很怕又抽上它...就这样漫漫的就OK!
要详细一点的话,就是知道自己最想抽烟的时间段,然后一个一个戒掉!!
我就是这样过来的...

Answer 5

“连烟这种东西都戒不掉，我他妈就是一废物，我的意志居然还不如天天跑5000米的儿子，不要开玩笑了！我以后还要*******”
看看自己有多大本事，是不是男子汉，我就是这么戒的