有氧运动和无氧运动在一天同时训练对身体到底好不好

Question

如题所述

Answer 1

有氧运动，就是强度不算大，持续的时间长,练习耐力；
无氧运动，就是时间不算长，瞬间爆发，强度大，练习爆发力。
有氧运动和无氧运动我认为没有冲突，可以同一天训练。不过，建议中间要有一定的时间间隔。