00问答网
所有问题
200米短跑正确姿势是怎样的
我要参加运动会
有一点痛苦
我要好好加油
举报该问题
推荐答案 推荐于2017-09-27
200米短跑的正确姿势如下:
(1)起跑
起跑一般有蹲式和站式,大型比赛经常用蹲式起跑:即双脚踩实后边的踏板,双手撑地,蹲在地上准备起跑,当听到各就位--预备的声音响起时,身子拱起,后退伸直,身体重心落在前臂和前腿上。当发令枪或哨声响起,后脚立马蹬离踏板,注意要直直的蹬,不能往高抬脚,会减慢起跑速度。与此同时手臂迅速摆动起来向前冲出去。
(2)中途
100米跑的过程中,节奏很重要。一定要按照自己平时训练的节奏跑,不能忽快忽慢,不要受旁边的选手影响。手臂要快速有力协调的摆动,与腿部节奏相协调,手臂不能左右乱摆,应该一前一后的摆动。
(3)冲刺
加速跑时调整好步伐。跑到100米时,特别是加速阶段要调整好步伐,步幅大小要一致。步幅小的,手臂摆动幅度也小同时频率要加大。步幅大的,跨出的距离大,手臂摆动幅度也大,同时频率会降低。这两种步伐都各有优劣,应该根据自己的实际情况选择。像短跑名将博尔特,由于身高臂长,跑200米时总是跨大步,甩开胳膊跑,虽然步伐频率低但同样跑的很快。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://00.wendadaohang.com/zd/ZnZZjjeZDnBZDjBeIn.html
其他回答
第1个回答 推荐于2018-03-15
摆手速度会提升跑步的速度.这是对的!
不是掂脚尖,而是前脚掌.
正确短跑动作:
身体略想前倾斜,手臂自由的向前摆动到平眼的距离.换手.手掌可以五指张开,或者是大拇指挨着食指.手道子微贴腰部.
后退拔地送髋.交换.大概就是这个样子了.
呼吸嘛.短跑可以2步一吸..因该可以..
本回答被网友采纳
第2个回答 2013-11-05
目光平视前方 以胸为重心 上身前倾不要比直 大小臂夹角90度 摆臂幅度以眼和肩为准 下身抬起腿大腿与小腿也是90度 后退尽量蹬直 必须脚尖着地
第3个回答 2020-11-06
200米怎么跑?教你体育200米跑训练技巧,你学会了吗
您的浏览器不支持HTML5视频
第4个回答 2020-12-08
正确跑步姿势是怎样的
您的浏览器不支持HTML5视频
相似回答
大家正在搜
相关问题
200米短跑正确姿势是怎样的?
200米跑步正确姿势和动作要领
200米短跑如何才能跑的更快?
如何训练200米短跑!!
200米跑步的训练和技巧~~
200米短跑技巧
短跑的正确姿势?
200米短跑训练方法?