第1个回答 2007-12-27
第一个问题:你先加强身体的强度 不一定就是胖子就比瘦子 卡位好!
主要还是篮板意识的问题 我说的好乱!进院队或者系队的话 有教练 应该给你们 交蓝板卡位的问题!主要是用后背和 屁股多一些 最好把人拦到身后!
第二个问题:人都有天生的弹跳 NBA说是 人小腿上的跟踺 越长弹跳越好!还有就是苦练练 弹跳 每天腿上绑上沙袋 跑或者 跳什么的运动!! 最主要的就是坚持! 几个月就能见效!见效了 也坚持要不跟段时间就又退步了!!
还有就是练练指力 能单手抓住 那种 单手扣比双手扣 容易多了!但是 还有一个问题 我告诉你 这是我亲生经历的 不要扣完了双手或单手在拉篮筐 直接跳下来就行 但是首先得站稳 不然很容易就被篮筐反弹的力 给揪上去 容易身体失重 直接掉下来 不是胳臂 就是你的腿 受伤!!!!很严重的那种!!
第三个问题:你要不打 GF吧 练练 命中 还有前面的弹跳,身体强度之类的,在和对友打打配合 在加强一下篮板 你就可以立足了!!
第四个问题: 你自己算一下也行 反正对我是挺准的 你父亲的身高+你母亲的身高之和 除2 在乘 男的是1.08 女的是 0.98 就是你的身高了!!!!
我在给你打一遍吧 (你父亲的身高+你母亲的身高)/2)*1.08 就是你有可能最高的身高~!!!!
咳 !! 我打字又慢了!!!!!!!!谢谢 说的不好 不要骂我!!!! HOHO
祝你能早日 扣篮!!!!!!!!!
第2个回答 2007-12-27
1.抢板,身高跟弹跳虽然跟强板有关系,但是真真会抢板的有另外两个不能缺少的东西,四肢的力量,尤其是下盘力量,要站的稳。当然,手上的力量也要加强,要不就会像刚去NBA的姚明那样。还有一个就是你所说的卡位,这是枪板的关健所在,你卡不住有利的位置人家一饶或者外线一冲你就抢不到这个板了。
2.弹跳,弹跳很多人想跳的很高.不过也不是那么容易的,最主要的是练小腿的力量跟爆发力.方法的话我不是专业的,所以不好给你说,因为这是东西没有好的方法的话容易受伤.比如说绑沙袋,很多人都说有用,不过我不觉得,他是有加强你的力量之内的.不过你有没有想到你另外方面,有引响到你的肌肉拉伤之内的事件会时常的发生.所以建议你找一些懂这个方面的专业人式,比如说健身俱乐部之内的场所.
3.位置,这个东西不好说,关健还是要看你自己,不过可以说你不能打中锋,有简单,你太瘦了.而且看你的说法你连卡位这内的内线技术又不熟悉.像你可以打投篮为主进攻大前锋,或者得分后位.可以讲,你不适合内线.如果你在外线的话我还可以利用身高冲强篮板球.或者强投,所心比较有优势.不过还要看你的灵活度.不过看你身材应该不在话下吧.不过你还要多练体能呀!
4.身高,这个问题不好讲,我16岁就有183了,现在还只183.主要我现在缺少运动.不过你希望还是很大的.只要不赖,然后多运动186问题不是很大!
第3个回答 2007-12-27
16岁180!有前途。
你要增加的不只是下盘的力量,还有上肢。卡位其实很简单,你站在里面的时候,看到别人出手的瞬间,马上转身,把自己防守的人挡在外面,不要想别的半蹲,手八字行往后张,最好能碰到你防守的人。这样即使你抢不到,你防守的人也没有办法抢到,篮板球就保住咯。起跳时机也很重要,多看,多领悟,看到出手你就能大概判断是前筐还是后筐,这样才有利你的进攻篮板。只要自己的队友一出手,或者准备出手,马上往里面挤,通过转身等技巧,侧身依着对方,你有身高,尽量第一时间触球,往自己这边挑,因为进攻的时候,你的位置往往是不利的。
扣篮对你来说只是时间问题,我建议你多练速度,只有跑得快的人弹性才会好,只有速度快你才能在赛场上足够灵活。你说你不想打C,如果你去打前锋的话,那对位的人肯定比你快,小个都很灵活,所以,你不打c的前提是你也要够快。
客观的说,你如果只打到学校级的比赛,打C还是你的首选,不要看你现在瘦,你多练的话,过几年就不一样了,KG加内特还不是瘦,他以前也打过中锋啊。
185应该不是问题。穿鞋你就快190了。好家伙。
强烈建议你练速度,力量。最好找个能教你的教练。花点钱都好。像我这样,完全靠自己,最后也就打到了大学校队的替补。再次强烈建议你找个专业点的,好教练。。。。。。
第4个回答 2007-12-27
1对于打篮球,本人还是有些经验的,首先是卡位篮板的问题:这里对你有两个建议,第一加强体重,弯腰用肩或屁股卡位,内线卡位其实主要是用体重;第二,要一时半会增重不现实,这里教你个方法和胖子斗法…若是我方进攻大可用灵活的脚步空切跑位接球,对面的胖子会出来防守,接着失位。若是对方进攻,则大可绕前防守,接不到球他就失去内线攻击力,往往会抢前接球~~其实如果对速度有自信,大可冲抢篮板,大多数卡位中锋都怕这样的冲板!2弹跳是可以训练出来的,平时多冲抢下,弹跳意识是能训练出来的,扣篮么,理论上现在你是不行的,16岁肌肉的暴发力是不够的,想扣篮60kg是绝对不行的,别以为体重会限制弹跳,没有力量是不行的,本人现在178 70kg一样可以扣篮,体重增加了人没胖,反而跳的更高~3位置建意小前锋,多练习转身,跳投把手高举过头,在弹跳最高点投球,运球好点可以突破(身体突破你不行的,还是太轻了)~~应该能长到183吧,要看父母和饮食。最后:其实篮球身体素质更重要~