第1个回答 2007-12-23
教练让你练健美那你就问他去阿,让他给你制定计划,帮助你训练,只要坚持科学的训练。什么都能练出来
第2个回答 2007-12-23
你的要求倒是不高,但是这么高为什么不想练肌肉啊?你现在就开始跑步吧,每天5-7公里,坚持一个半月到两个月。仰卧起坐一周4-5次,前提是你必须找到好的仰卧起坐姿势,抱头仰卧起坐是错误的,你去健身房看看练的好的是怎么做的就知道了~饮食上面也要注意啊,减肥就要少吃油腻,注意休息。
第3个回答 2007-12-23
从你的说法,可以看到绝大多数国人对于健美的看法,真让人寒心……
第4个回答 2007-12-25
要减肥,必须结合有氧的运动,单健美只会增加体重和长肌肉。