冬季游泳的益处
1. 促进全身血液循环：游泳时，水对身体产生按摩效果，有助于预防或减轻中老年人的动脉硬化、高血压、糖尿病和心脑血管疾病。
2. 提高抗寒能力和免疫力：游泳能增强新陈代谢，提高对寒冷的抵抗能力，从而预防呼吸道疾病。
3. 加强呼吸器官功能：游泳时需克服水的压力，使呼吸加深、肺活量加大，增强对环境刺激的适应能力，减少疾病发生。
4. 具有明显的强身健体和抗衰老作用：经常参加冬泳的人，身材健美，胸肌发达，体形流线。
5. 有效的减肥运动：游泳消耗大量能量，对减肥有明显效果，同时避免下肢和腰部运动性损伤，享受天然按摩。
冬泳的适宜人群与地点
冬泳虽好，但并非适合所有人。以下人群不宜冬泳：
1. 16岁以下少年和70岁以上老年人，由于身体状况特殊。
2. 精神不健全的患者，缺乏自控能力。
3. 患有严重器质性疾病如心脏病、冠心病、肺结核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人。
适合冬泳的地点包括：
- 北京：颐和园南如意门及园内、麦钟桥、罗道庄、北展后湖、什刹海前海、后海、十三陵水库、青龙湖公园、玉渊潭公园东岸、三家店水库、亮马河（水质不好）、北京湾文慧桥冬泳基地。
- 天津：水上公园东湖前门码头、东湖二岛码头、狮子林桥、子牙河、大光明桥刘庄桥、天津赤峰桥、天津天穆室外游泳池、天津大港水库、天津蓟县杨成庄水库、天津宝坻潮白河。
- 河北：石家庄平安公园、友谊公园、中山公园、汊河、滹沱河、邯郸市峰峰矿区黑龙泉冬泳基地、南湖大自然冬泳基地、北戴河、南戴河、东戴河、昌黎黄金海岸、张家口铁路公园对面大清河冬泳基地、人民公园大清河冬泳基地、唐山陡河水库大坝1500米处下水点、武安明湖冬泳基地。
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