为什么中年人骨架都很大?

Question

如题所述

Answer 1

1. 骨量的增长与年龄有关，通常在30岁左右达到顶峰，之后每年会逐渐减少。因此，在达到骨量顶峰之前，人们有机会增加骨量。即使在30岁之后，通过规律的锻炼和适当的营养补充，也可以减缓骨量的流失速度。
2. 为了刺激骨骼生长，可以参与抗阻力训练和跑跳等震动训练。这些活动有助于骨骼发展，是增加骨量的有效方法。
3. 骨骼的大小和许多因素有关。然而，营养补充和锻炼是公认的能够增加骨量的方法。
4. 骨骼的粗细并不总是代表骨骼的质量。骨骼内包含骨松质和骨密质两种类型，它们各自有不同的功能。一个人可能骨骼粗大，但骨质较差，这种情况下，他们可能仍然无法承受重压或剧烈的力量冲击，容易发生骨折。