如果你不是极端节食减肥的话，就是你的饮食结构不合理。
减肥期间，饮食应该多吃高蛋白+膳食纤维
高蛋白来自于肉、蛋、奶
膳食纤维来自于新鲜蔬菜（打成汁的不算），绿色的最佳！
给你分享一个各类食物在胃里排空的时间，你对应的砍掉高油高脂的食物，剩下的就可以放心去吃。
减肥期间，主食要吃，多吃谷薯类（土豆、玉米、红薯）、全麦面包，还有一些豆类的粗粮主食，少吃精制的米面。
减肥的制胜法宝是少吃多运动，只是让你们均衡营养，没让你们绝食，更没让你们戒肉戒蛋戒奶，活得像个乞丐一样。不然，有可能你辛苦坚持了一段时间后，复食就会反弹，甚至比减肥前更胖！！
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-01-27
不要过多的去吃减肥药,怎么着那也是药,会有副作用,对身体不好,如果真想减,去买魔芋粉,那是纯天然的,再多做点运动,一般是会瘦的,就算不会瘦也不会对身体有害！还可以让人控制食量
第2个回答 2018-05-04
减肥其实 是少食多餐 不是不吃 关键在于你吃什么
第3个回答 2018-05-04
那就多锻炼锻炼吧
第4个回答 2018-05-04
你很喜欢美食？
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