文章简介:产后的妈妈掉头发是一种很普遍的现象,这主要是由于怀孕时体内雌激素分泌增多所致,那么,产后一直掉头发怎么办?产后掉发严重吃什么好?来看看产后一直掉头发怎么办吧。
产后掉头发的一些原因
体内激素影响
产后的妈妈掉头发是一种很普遍的现象,这主是由于怀孕的时候体内雌激素分泌增多所致,一般在产后3个月左右出现,6-9个月左右的时候,脱发现象就会随着体内雌激素慢慢的平稳而有所缓解。
情绪波动大
精神因素与头发的关系是很密切的,产后女性精神压力大,抑郁,焦虑等等负性情绪和沉重的心理负担,加上休息不好,都会使毛发脱落,进而令产后掉头发现象变得更加严重。
营养补充不到位
按理说产妇的营养补充应该是很丰富的,一般不会存在营养不足的问题,但是有许多的女性怕坐月子的时候滋补身体会造成体型发胖,进而会有意识的节食或挑食等,而产后身体很虚,哺乳期营养的需要量又比平时高,营养不足可致脱发严重,贫血,落下病根等多种问题。
产后一直掉头发怎么办
一般来说,产后掉头发会随着女性体内雌激素水平的慢慢平稳,而有所缓解,但是如果一直有脱发现象,或是缓解的情况不明显,那么要注意加强平时的护理:
没事就按按头皮
按摩头皮有利于促进局部的血液循环,有利于增加头皮处的血液与养分供应,进而改善产后女性掉头发的现象,建议没事有时候就用木质的梳子梳理梳理头发,或者用手指按摩头皮,坚持按摩下去,不仅能改善掉头发,还能治头疼,失眠,记忆力下降等问题。
注意要补血养血
产后的妇女身体是很虚弱的,一定要注意身体的调养,否则很容易气血虚弱,为日后落下病根,多喝些营养汤水,多吃有营养的食物,忌生冷,辛辣等等刺激的食物,总之,科学饮食,全面均衡。
同时,注意精神上的调养,尽量保持心情平和,乐观开朗,家人要多一些陪伴,尤其是丈夫要给产妇更多的关心,多帮忙照看宝宝,这样才能养好气血,让身体更好更快的恢复起来。
用温和的洗发水
洗发产品的选用对改善产后掉头发也有会有一定的帮助的,选择性质温和一些的,适合自己的洗发用品,洗好后用毛巾吸收头发上的水分,而不要粗鲁的搓干。
可以看看医生
产后脱发大多属生理现象,如不严重的话,无须特殊治疗,通常在半年至9个月时间内会自行停止并逐渐恢复。但是掉头发现象一直没有缓解,甚至越来越严重,可以在医生的指导下服用谷维素、B族维生素等药物,再配合一些中药像养血益发汤治疗。
产后掉发严重吃什么好
枸杞黑豆红枣粥
枸杞子5克,红枣10颗,黑豆100克,红糖少量。黑豆用水泡一个晚上,红枣洗干净,枸杞子用温水稍微洗一下,材料一起放到砂锅里,加水大火煮开,再继续用小火煮至粥稠,材料熟软。
作用:含丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等,可以滋补肝肾、益精明目和养血、增强免疫力、改善脱发等。
黑芝麻核桃糊
黑芝麻30O克,核桃100克,砂糖20克。芝麻用干净的锅炒香、炒熟,再用榨汁机搅拌成粉状,核桃放入锅里加适量水煮熟,再加入砂糖煮成核桃糖水,然后再把芝麻粉慢慢倒入核桃糖水中,用筷子不停地搅拌,再用湿淀粉勾芡成糊状即可。
作用:补肝益肾,补脑定神,润肠通便,可以增加记忆力,改善产妇脱发,便秘等问题。
龙眼人参炖瘦肉
龙眼肉20克,人参6克,枸杞子15克,瘦猪肉150克。猪肉冼净切块,枸杞子洗净,人参浸润后切薄片,全部用料共放炖盅内,加水适量,以文火隔水炖至肉熟,即可食用。
作用:大补元气、养血生发,非常适合产后气血亏虚而引起脱发者食用。
产后脱发常发生在产后2~7个月之间。其脱落的特征是自发际线处脱发,使前发际线后退或界线不清,整体头部的头发变稀,医学上称这种现象为“分娩性脱发”。
主要由下面4个原因引起的:
1、激素水平的变化
雌激素水平高时,头发的更新速度变慢,反之,头发的更新速度就会加快。孕妈咪在怀孕时体内雌激素量增多,使妊娠期本该正常脱落的头发“寿命”延长。当宝宝降生后,妈咪体内雌激素含量就开始减少,其激素比例逐渐恢复到怀孕前的正常平衡状态,由于体内雌激素水平“降低”,使那些“超期留守”的头发纷纷退役、脱落,而新的秀发又一时生长不出来,致使头发呈现“青黄不接”的状况,造成头发变稀并伴有头皮痒、头屑增多的现象。
2、精神因素的刺激
孕妈咪从临产到产后,一直处在紧张状态,极易疲劳;加之亲自哺乳、照顾小宝宝,使睡眠受到影响,这些因素都是脱发的原因。当头发脱落后,妈咪会感觉忧虑不安,形成新的精神刺激,如此循环不止,致使脱发越来越多。
3、营养供应失衡
由于怀孕及分娩对女性来说是一个极大的消耗过程,产后身体的恢复、哺育婴儿都需要有大量的营养补充。如果产后妈咪消化和吸收功能不良,或饮食过于单调,或偏食,甚至有的妈咪为了产后保持窈窕的身形而节食,就很容易出现营养缺乏或营养不均衡,导致体内蛋白质、维生素、矿物质供应不足,从而影响头发的生长和代谢。
4、对头发护理不当
有些妈咪在坐月子期间,不敢洗头、梳头,使头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积,既影响了头部的血液供给,又容易引起毛囊炎或头皮感染,从而使脱发几率增加。
如何缓解产后掉发?
1、应加强营养,不能挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等,以满足头发及身体对营养的需要。
2、选用性质温和,适合自己的洗发用品,定期清洗头发。洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗,不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。
3、经常用木梳梳头,或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮,可以促进头皮的血液循环,有利于头发的新陈代谢,加速新发的生长。