我们有时候都会很好奇，有些人身上的肉是软的，但是有些人身上的肉却是硬的，其实这个问题也并不奇怪，是有原因的。对于那些身上的肉是软的的人来说，他们的脂肪应该是比较多的。
就像如果你喜欢吃含糖量高的东西，比如甜食的话，吃多了糖以后，就会导致自己吃进去的糖在身体里转化为热量，最后转化为脂肪，然后表现出来的就是肥肉了，也就是那些摸起来很软的肉。
这种人他们一般是比较缺乏锻炼的，或者可以说他们的锻炼意识还不是那么强的，这就像是很多人总是说自己要减肥，的确他们也努力了，但是最后可能他们的体重可能是下降了。
但是体形看上去并没有太明显的变化，肥肉似乎也没有减少很多，那是因为他们减下去的体重很有可能是体内的水分，而不是身上的肥肉，也就是说他们消耗的是水分，而不是身体里面的脂肪。
由于脂肪没有被消耗，还是继续堆积在身体里面，所以自然肥肉还没有掉下去了。还有的人身上的肉硬硬的，其实这种人是比较健康的。
他们身上的肉更多的是肌肉而不会像那些身上肉很软的人，体形看上去并没有那么好看，而且体内脂肪也是比较多的。
随着欧美健身文化的引入，越来越多的人开始喜欢有肌肉的身体。人们越喜欢边缘。因为胖乎乎的人看起来很柔软，而棱角分明的人看起来很有质感，感觉很强壮，很多人潜意识里认为肌肉应该是硬的和紧张的。但不是你想的那样。高质量的肌肉看起来很硬，但实际上它们是软的。今天我就和大家分享一下有关肌肉的知识，让大家对肌肉有一个正确的认识。
肌肉的组成与收缩原理
肌肉由肌束、肌纤维、肌原纤维和肌节组成。如果我们用显微镜观察，我们会发现肌肉是由肌肉束组成的。当肌肉用力时，肌肉束会像弹簧一样伸展和收缩。这些纤维束是由一个肌肉纤维组成的，而肌肉纤维又由较小的肌原纤维构成。肌原纤维由肌球蛋白和肌动蛋白组成。这两种蛋白质是构成肌肉的基本单位。当它们结合在一起时，它们能使肌肉收缩，使人做出许多难以想象的动作。
肌肉收缩的原理称为肌丝滑动原理。本原理所述肌丝主要分为粗肌丝和细肌丝。粗肌丝主要由肌球蛋白组成，细肌丝主要由肌动蛋白组成。当肌肉细胞受到刺激时，细胞质中的Ca2+会增加，从而使横桥发生扭曲。细肌丝滑入粗肌丝，肌节缩短，肌肉收缩。当胞浆中Ca2+浓度降低时，会发生一系列反应，使横桥不能接触到细细的肌丝，使肌肉重新进入松弛过程。这就是肌肉收缩的整个过程。
为什么很多人觉得肌肉很硬
通过对上半部肌肉收缩原理的分析，发现肌肉收缩的整个过程实际上就是肌肉纤维的拉伸和缩短。当肌肉纤维变短变紧时，肌肉自然很难感觉到，但当肌肉放松时，肌肉纤维就会被拉伸，自然放松。
很多人之所以认为棱角分明的肌肉身材僵硬，主要是因为当大多数人用肌肉接触人时，这些人会下意识地收紧肌肉，肌肉自然会感觉很硬。以我们最喜欢接触的肱二头肌为例。很多人看到肌肉男喜欢摸他们粗粗的手臂，他们展示手臂的方式是弯曲手臂，收缩二头肌让你触摸。此时，细肌纤维滑向粗肌丝，肌节收缩，肌肉收缩。当然，感觉很硬，所以很多人认为肌肉应该是硬的是的。事实上，如果你利用他们意想不到的机会去触摸他们的肌肉，你会发现他们的肌肉在放松时其实是柔软的。所以正常的肌肉应该是柔软的。但还是有很多人喜欢肌肉是硬的，觉得那是比较有力量和类型的！真的是这样吗？
肌肉是硬的还是软的
其实，肌肉和女性常用的绑头橡皮筋非常相似。橡皮筋越有弹性越好。如果它特别硬，很容易损坏。肌肉也是如此。只有当它们足够柔软，有足够的弹性，才能有更大的发展空间。如果肌肉长时间处于僵硬状态，肌肉纤维会逐渐失去活动性，而突然的大强度训练会因肌纤维失活而导致肌肉拉伤，严重影响运动效果。同时，肌肉僵硬也会缩小肌肉的发育空间，影响肌肉的获得，所以我们还是建议大家尽量保持肌肉处于柔软状态。那么怎样才能使你的肌肉变得柔软有弹性呢？
如何使肌肉柔软有弹性
肌肉僵硬是由于肌肉粘连。把它拆开很好。所以只要你在训练后多做些伸展运动，你就能改善这种状况。我将分享一些伸展动作来帮助你解决这个问题。
动作一：伸展胸大肌
动作要点：弓箭步，右臂i