第1个回答 2019-01-13
1、补充蛋白质。鱼类、家禽、瘦猪肉、牛奶及乳制品中均含有丰富的动物性蛋白质而大豆及豆制品中含有大量的植物性蛋白质。
2、补充维生素E。因为维生素E可抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
3、补充碘。它能使甲状腺素的分泌旺盛,而甲状腺激素与头发成长的关系极深。动物性食品中是无碘的,而海里的植物如海带、裙带菜等含有丰富的碘,并且这些海藻类又含有多量的钙及铁等。
4、铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质,缺乏这些物质会引起头发过早变白。黑色食品正是含有较多量的这些微量元素而收到人们的宠爱。常见的黑色食品有黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡以及由此加工而成的同类食品等。
第2个回答 2020-11-17
1、柑橘:柑橘中有大量的维C,它能够帮助身体吸收铁元素。同时维C在胶原质的生长中有着十分重要的作用,它可以促进胶原的合成,这就会促进头发的生长。
2、杏仁:杏仁不仅好吃,而且还具有药用价值,能够苦温宣肺以及润肠通便。而且杏仁还含有很多的维生素E、锌,具有降低胆固醇的作用,而且还能够根治脱发。此外,食用杏仁还有美容的效果,可以减少女性的色素沉着以及雀斑等。
3、胡萝卜:胡萝卜里面有很多的维生素A,能够保护头皮的健康。经常吃一些胡萝卜的话,就能够加快头发的生长。
4、鸡蛋:人们都知道吃鸡蛋可以补充蛋白质,其实鸡蛋中的营养特别丰富,含有很多的磷、锌、铁等,这些物质能够修复人体组织。鸡蛋中所含的氨基酸、硒和镁,就有生发养发的作用。
5、补充营养:除了吃食物,最重要的是口服发特浓营养素,坚持一段时间就能从根本上补充头发营养,疏通堵塞毛囊,从而起到生发的作用。本回答被网友采纳
第3个回答 2020-11-15
可以尝试一下小方法、小窍门,你有空的时候可以自己试试,选择一些适合自己的实际情况的。
1.核桃2个,榧子3枚,侧柏叶30g。3味共捣成泥,将上述药泥泡雪水梳洗头发,头发即不易脱落,而且光润。
2.生姜25g,米醋25ml,将生姜捣烂,加米醋拌匀,涂在秃发处,用纱布捆住。
3.何首乌30g,大米50g,冰糖适量,将何首乌放入砂锅中煎取浓汁后去药渣,然后放入大米和冰糖,将米煮成粥即成。经常服用有效。
4.田鼠肉(去皮、去杂)60g,黄精8g,大米50g。将田鼠肉、瘦猪肉切成片,同黄精放入砂锅中,同大米煮成粥。一天2次服用,12天为一疗程。
5.海带250g,紫菜120g,按你的口味制成菜,常食,有疗效。
第4个回答 2020-02-05
而出汗多,原因可能是胃气虚弱、寒邪入内等等情况的发生,
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所以不要因为这个误区,就胡乱的去进行补肾,这样肯定是错误的,而且对身体并不好。