头发的生长是由毛囊根部的毛乳头、毛母质细胞的状态所决定的，要保障毛母质细胞正常的功能，营养因素是很重要的一方面。通过吃以下的东西可能对生发有一定的帮助：第一、可以多吃一些含铁质丰富的食物，这个有利于头发的生长，比如菠菜、木耳、动物内脏、血制品等等，都是可以补充铁质的。第二、可以多吃一些植物蛋白，尤其是含胱氨酸比较多的食物，包括大豆、玉米、黑芝麻等等，也可以多吃一些。第三、多吃蔬菜水果，因为其中含有丰富的维生素以及微量元素，这个对于头发的生长也是很有益处的。
此外，按照中医的理论，多吃一些枸杞、核桃、首乌等滋补肝肾的食物和药物，对于生发也是有益处的。
此外，按照中医的理论，多吃一些枸杞、核桃、首乌等滋补肝肾的食物和药物，对于生发也是有益处的。
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第1个回答 2021-12-03
想要生发可以多吃这几种食物：
1、多吃新鲜的绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。
2、可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。
3、发特浓营养素，可以深入补充毛囊营养素，从根本上刺激头皮毛囊增加活性，促进新发生长。
4、动物肝脏、牛奶、鱼肝油含有维生素D，阔叶蔬菜、植物油、糙米、花生、牛奶等含有维生素E，可以适当食用。
1、多吃新鲜的绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。
2、可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。
3、发特浓营养素，可以深入补充毛囊营养素，从根本上刺激头皮毛囊增加活性，促进新发生长。
4、动物肝脏、牛奶、鱼肝油含有维生素D，阔叶蔬菜、植物油、糙米、花生、牛奶等含有维生素E，可以适当食用。
第2个回答 2021-04-06
头发的生长需要足够的营养，所以想让头发长得好，首先要养成良好的生活习惯，饮食方面可以多吃富含蛋白质以及维生素的食物，比如蛋类、肉类、牛奶、豆制品以及是鱼虾类，同时还要多摄入新鲜的蔬菜水果，可以有效的补充身体的营养，促进头发的生长。平时还要养成早睡早起的好习惯，不要熬夜，保持心情舒畅，可以适当的运动，比如练瑜伽、打球、游泳、慢跑等，促进头发的健康生长。如果出现头发掉的特别厉害，就需要去正规的医院做详细的检查，避免是由于病情引起耽误治疗最佳时间。
第3个回答 2021-04-06
建议看看中医调理一下，多锻炼身体，希望可以采纳，帮助到你，感谢
第4个回答 2021-04-19
许多人脱都是因为肾虚，所以生发就应该先补肾，肾是元气的根源，只有肾好了才能促进毛发的生长。经常脱发的人体内一般缺铁，可以吃一些富含铁的食物，如豆类，蛋类，鱼虾类。
多吃含碘的食物，还可以帮助头发快速生长。也可以适当的补充一些机体所需的植物蛋白，植物蛋白中的胱氨酸，氮氨酸可以有效地促进头发的快速生长，帮助快速生发。
除此之外，患者可以使用专业的防脱生发产品，比如植司泉，这是一个崇尚“天然纯养、高端优雅”的防脱生发品牌。其在有效止脱的同时，促进头发的生长。很多网友都成功实现去油、止脱、生发的目的，从而彻底远离脱发的烦恼。
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