亲们、我想减肥、帮帮我吧

Question

我想减掉蝴蝶臂、大象腿、水桶腰、我想穿漂亮衣服、求求大家有什么办法就告诉我吧、说的详细些、谢谢大家

Answer 1

首先你应该知道，身上的各部分的肉基本上是均匀增加的，减掉也得均匀地减。
1、注意饮食习惯，适量进食蛋白质类食物，脂肪高、含糖多、油炸类等的食物不吃；多吃蔬菜、杂粮；零食一定要少吃；每顿吃8分饱；适量喝茶；睡前3小时不进食。
2、适当地多做运动，适当是指找机会、不超负荷地运动；多做是指不要懒，经常地、合理地运动。运动最好是找到自己喜欢的，感觉有乐趣的，并且能持续终生的项目。比如球类中的乒乓球，场地不大，一间房即可，球台可以比正规的小些。
3、持之以恒，三四个月你就会发现效果不错。
祝你成功！

Answer 2

首先要有规律的生活习惯，然后控制食量，多运动。下午不吃饭其实就很管用`~~~早上吃好，中午饱，晚上不吃就好·····

Answer 3

早餐正常吃，午餐淀粉减半，晚餐少吃，以苹果代替，坚持下去就会瘦的，我就是坚持了一个多月，就瘦了5，6斤，效果也挺明显的了。祝你减肥成功！

Answer 4

慢跑啊，30分钟 裹上保鲜膜 但是晚饭不要吃 一个月会有很大改变呢~我就这样试过~很好用的。

Answer 5

亲想减肥可以加我扣号，保证您能瘦下来