因为控制不住自己而感到绝望时该怎么调整？

Question

如题所述

Answer 1

    在生活中我们难免会遇上一些让我们不开心的事情。或者觉得很崩溃的事，但是作为一个成年人吧我觉得要学会适当的调整，我们都知道人的一生不可能是一帆风顺，如果说在生活中的一些小事我们不能自我调整好的话，长时间的会严重的影响到我们的心理健康。特别是现在人们的生活压力大，有很多人患抑郁症，包括很多明星也是，生活真的很难，我还是想回到小时候，没有什么烦恼，不会为了前途而努力，也不会遇到社会里形形色色的人。

   有很多时候我都会有那种绝望的念头，就在去年家庭里的琐事真的让我觉得很崩溃，为什么我就是那么的不幸运，我那段时间经常失眠，走在校园，眼泪是不自觉的流出，那种情绪持续了很久，我不想和其他人分享，因为我不想把我的一身负能量带给我的朋友，那段时间我不爱说话也不爱笑，在那段时间我早出晚归学习，慢慢的我的心情就开始好了，我也不再抱怨我的遭遇。

其实吧，成年人遇见烦心事是很正常的，只有经历社会毒打和现实摧残才会成长，才会体会父母的不易，但是我们一定要学会自我调节，最好的方法就是转移注意力，尽量的少去想，然后有时间的话多出去走走，约上三两好友，没有什么是过不去的，只要还活着就不要轻易的放弃自己。当你在觉得很绝望的时候要告诉自己能行，未来有很长的路我们不知道下一秒会发生什么，再难也要走下去，当你自己遭遇不幸的时候回头看看还有比你更不幸的，他们也依然在努力的变得更好。所以不要给自己太多的压力，大胆的去活，要保持积极乐观的心态，相信自己能行。

Answer 2

如果因为控制不住自己而感到绝望的时候，那就应该去转移自己的注意力，让自己对待生活要更加的乐观，去找到生活的乐趣

Answer 3

控制不住自己而感到绝望时想要调整应该想一些开心的事，或者出去散散心放松自己。

Answer 4

我们都要在镜子面前夸奖自己，告诫自己不要气馁，成功迟早是会来到的，只不过要稍晚一些，还需要自己不断的加油。

Answer 5

可以去看一下远方，然后想一下未来该做的事情，不用特地着重于眼前。就是就脚踏实地。