第1个回答 2020-12-07
其实正常情况下，一天只需刷两次牙（早晚各一次）就可以了，如果你非要刷三次，那肯定是最好的啦。
首先我们要明确一点，刷牙牙刷掉的是什么。其实我们要刷掉的是牙齿上的牙菌斑，也就是细菌。它是细菌在牙齿上的存在形式，就像是一块膜一样，紧紧的粘在牙齿上面。这个时候如果不靠机械方式来清洁的话，是很难清除的。
牙菌斑的形成速度是很快的，哪怕是刚清洁过的牙齿，数分钟就能形成，1~2小时迅速增厚，12小时菌斑就可以初步发育成熟。如果一直不刷牙，细菌就会开始对牙齿和牙龈造成损伤，导致蛀牙、牙龈炎、口臭欧等口腔问题。所以，我们建议每天刷两次，早晚各一次，阻止牙菌斑的发育成熟，从而影响我们的口腔健康。
很多人刷牙的时候一刷就出血，就不再去刷牙龈出血的地方了。其实刷牙会牙龈出血，多数是因为牙龈与牙齿的交界处积存了脏东西，导致了牙龈发炎，受到刺激出血。我们刷牙的时候，千万不要怕，出血也要刷，而且越是出血的地方越要好好刷。一旦把脏东西刷走了，牙龈消炎了，自然就不出血了。
那么什么时候刷是最好的呢？
饭后大概30~60分钟，牙菌斑就能在牙齿表面形成稳定附着，因此建议大家饭后15~30分钟内刷牙效果最佳，能够有效预防牙菌斑的形成。另外，我们就餐时会有大量酸性食物附着在牙齿上面，会使牙齿表面的牙釉质软化，甚至与牙釉质层中的钙、磷分子发生反应，将钙、磷分离出来，从而使得牙齿变得软而脆。此时刷牙会破坏牙釉质，损伤牙齿健康。
所以，饭后或是刚刚吃完酸性食物和饮料，最好等半小时左右再刷，这时牙齿的保护层已经恢复，刷牙就不会损伤牙齿了。
首先我们要明确一点，刷牙牙刷掉的是什么。其实我们要刷掉的是牙齿上的牙菌斑，也就是细菌。它是细菌在牙齿上的存在形式，就像是一块膜一样，紧紧的粘在牙齿上面。这个时候如果不靠机械方式来清洁的话，是很难清除的。
牙菌斑的形成速度是很快的，哪怕是刚清洁过的牙齿，数分钟就能形成，1~2小时迅速增厚，12小时菌斑就可以初步发育成熟。如果一直不刷牙，细菌就会开始对牙齿和牙龈造成损伤，导致蛀牙、牙龈炎、口臭欧等口腔问题。所以，我们建议每天刷两次，早晚各一次，阻止牙菌斑的发育成熟，从而影响我们的口腔健康。
很多人刷牙的时候一刷就出血，就不再去刷牙龈出血的地方了。其实刷牙会牙龈出血，多数是因为牙龈与牙齿的交界处积存了脏东西，导致了牙龈发炎，受到刺激出血。我们刷牙的时候，千万不要怕，出血也要刷，而且越是出血的地方越要好好刷。一旦把脏东西刷走了，牙龈消炎了，自然就不出血了。
那么什么时候刷是最好的呢？
饭后大概30~60分钟，牙菌斑就能在牙齿表面形成稳定附着，因此建议大家饭后15~30分钟内刷牙效果最佳，能够有效预防牙菌斑的形成。另外，我们就餐时会有大量酸性食物附着在牙齿上面，会使牙齿表面的牙釉质软化，甚至与牙釉质层中的钙、磷分子发生反应，将钙、磷分离出来，从而使得牙齿变得软而脆。此时刷牙会破坏牙釉质，损伤牙齿健康。
所以，饭后或是刚刚吃完酸性食物和饮料，最好等半小时左右再刷，这时牙齿的保护层已经恢复，刷牙就不会损伤牙齿了。
第2个回答 推荐于2019-09-27
刷牙的目的，主要是维持口腔清洁，避免细菌滋生。但是没有次数的限制（一天刷太多次也不好）。如果你的卫生习惯做的很好，可以一天刷一次就好。基本上，一天刷2～3次最适合，重点是：要刷干净，每次刷牙最好能持续3分钟以上，并且用正确的刷牙方式。而且吃完东西一定要清洁口腔，不管是剔牙、漱口、刷牙，都可以预防蛀牙和牙菌斑生长。所以的蛀牙和牙周病都是由细菌所引起的，做好口腔清洁，再加上定期（约半年）让牙医师检查牙齿或清洗牙结石，就可以大幅降低蛀牙或牙周病的危险。 另外，根据专家研究，均衡的饮食可以让牙齿结构更坚固，不容易蛀牙。本回答被提问者采纳
第3个回答 2019-10-22
一天刷两次，早上一次，晚上一次
第4个回答 2019-10-27
早晚各一次就够了。如果次数多了会浪费时间。而且晚上那一次作用最大。因为白天吃的东西，残留在牙齿上面，经过长时间变成酸性会腐蚀牙齿。晚上睡觉就是最长的时间。腐蚀牙齿主要就是在这个时候。晚上刷干净是最主要的。
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