我的脚踝在五天前打篮球扭伤了，现在还有些肿，而且自我感觉有些肿胀。

Question

我的脚在五天前打篮球扭伤了，去医院拍片，鉴定结果是骨头没事，软组织稍肿胀。这几天都在用黄道益揉脚。走路是可以走了，但是站起来或者坐着脚踝都会感觉到肿胀。肿只消了一些。还有我为了促进血液循环，这两天会时不时走走。

Answer 1

可以适量活动，但不要过度，在不感觉到疼的基础上慢慢加大运动强度。
睡前用手捏捏，可以适当配合药物按摩。可以用点外用活血的中成药，膏药之类，你这个药就不错
平时也可以用微热毛巾敷一下，可以加速局部血液循环，促进组织液和淤血的吸收，消肿会快以点。
不要冷敷！
冷敷是在受伤当时用的，现在需要热敷。上面这个人乱说。
骨头没伤就不怕，年轻人受点小伤能加速代谢，身体就越来越壮实，不要担心，祝你早日痊愈。
楼下说的“脚踝处的小骨头错位了”，本人学医以来，N个版本的解剖书都看过，却不知道你这小骨头是什么,也没从书上见过什么小骨头，外科书上也从没有这种小骨头的理论。我只知道我学的书上讲，肿原因是关节受伤后，损伤引起的淤血和组织液淤积。
我不知道楼下为什么感觉X光片子不可信，难道楼下的感觉比全世界都用的X光还科学？你感觉错位了
人家就错位了？
最后我奉劝楼主，相信科学，远离江湖骗子，这些人都是利用病人心理上的弱点骗钱的。