第1个回答 2012-06-23
事实上真正的自在在“孔德之家”看来就是不怕它的存在，不怕它起起伏伏，因此不需压制恐惧性的能量使内心平静，只要让畏惧恐惧动荡的抵抗与执着知见拿下来即可。 另外如果从哲学角度而言，那些表相的症状也都不是“病”,那些恐惧情绪都是潜意识给你的一个积极的讯号,这个讯号是要他爱自己,让自己彻底掌握恐惧背后的那份纯净的能量,成为一个彻底了解恐惧真相的人。
那么，根据孔德之家多年的体悟，我们第一步必须是在内在这座身心实验室里，不断的了解什么在自动化的发生以及是如何发生的。
我发现只要这种不自觉的习性反应开始改变，哪怕只改变了一点，那就意味着我们离开了痛苦一点；随着这种条件反射的习性越来越多的被有定力与“真智慧”的“心”所转动，我们就能越来越快的从各种强迫，恐惧，焦症，抑郁，沮丧，衰弱中逐步解脱。 当盲目反应彻底停止时，他就有能力真真正正活在喜悦中，而不是活在口号中。
以下推荐两本电子书希望能够给你及广大的病友们带来一些有价值的参考信息，随喜受益。
《重新认识神经症》、《一个过来人的沉思录》 下载地址百度一下，登录 “孔德之家”主页进行下载，也可以登录新浪爱问共享下载。
在书中过来人首次完整论述：
什么是神经症？
如何穿越病感印痕种子？
为什么症状会固着这么多年？
我们究竟需要哪种蜕变哲学？
关于疗愈的简易程序是什么？
鲜为人知的心智秘密“第七识”？
什么是无念、什么是妄念？
先知们是如何启发我们的？
我们为何一直无法自信起来？
理性与心瘾是如何较量的呢？
真诚祝愿，早日康复
补充： 怎样做才是对自己真正的爱？
答：企图驾驭恐惧来化解恐惧是没有用的，你若假定恐惧需要驾驭，这等於是助长了它的威力，真正的解决办法唯有在禅定中以爱来驾驭。（完全臣服即是爱） 企图用驾驭恐惧的方式，来化解内心的种种烦恼与错误，这是没有用的。你越是想要去压制它、转移它，就表示你正在怕它，你在对它分别取舍，这种知见等於是助长它的威力，那反而更加深自己的痛苦。不论我们面对何种的负面情绪，“内在小孩”是无法驾驭的，真正解决的办法，唯有以「爱」来驾驭，用「爱」去含容它、用宽恕去臣服它，让那气机自由的起，自由的落，而不给予任何分别取舍的知见，这才是真正的「爱」。很多人对「爱」这个字有了误解，以为要在肢体行为上表现得很热心才叫爱，这当然是，但真正的爱是建筑在你对内心所有否定自我的感受的臣服、宽恕、及毫无分别执取的雅量上，然后再以这种心量去待人。这种爱才长久，不会太声闻过情，不会太造作。
第2个回答 2012-10-09
1.这个世界上有20%的人是和你一样的，遇到这个问题。
2.你在和异性或者重要的人接触时，你头脑中是否有太多粗鲁的“应当”和太多的“必须”，例如：我应该表现得好，我应当没有恐怖。殊不知，这是大部分人在接触异性时都会有的情感，你老是关注这些不是症状的症状，才是你真正的问题。
3.你是否扩大了，这些伤害对你的影响，你还有其他很多优点的吧。
4.要做自己真正意义上的朋友，用同情思维来鼓励自己去面对这些情景。不入虎穴、焉得虎子。只有你放弃了“一定”要在人面前表现得可爱呀，“必须”社交时很自信呀之类的想法，才是你治愈的关键。
5.转移你的注意力，例如增加体力劳动等。
6.暂时允许自己因社交恐怖而痛苦，不交往的现实。
7.培养自己不怕失败，接收不完美自己和不完美的人生的现实。一点一点的努力，一下子吃不成胖子。
8.用理智，来提高对挫败感、羞涩感抵抗力。
9.用实践中的证据去验证你的思维是否存在一些问题。
10.你如果是你自己的朋友，如果遇到这样的情况，你会对他说些什么呢？
最后，祝你早日康复。