腹部脂肪太多，会有什么后果?要怎么样才可以把腹部脂肪减少

Question

如题所述

Answer 1

腹部有脂肪
表明你的腹肌力量弱，改善方法：
1
做仰卧起坐，开始时试做，看能作几个，一般如果腹部脂肪多，估计作的次数不会多，有的甚至一个也做不了，作的时候腿要直，完全坐起来才算完整的一个，以后慢慢增加，一定要坚持，提高腹肌力量，还有助于增加腹部肌肤的弹力，对未生育的人很有好处
将来可避免妊辰纹。
2
做腹式呼吸，（吸气时鼓腹，呼气时收腹）次数由20次逐渐增加。
3
做深呼吸，（吸气时收腹，呼气时鼓腹）次数由20次逐渐增加。

Answer 2

呼啦圈;现在市面上有卖的呼啦圈都很重,你就选那重又粗又重的,一开始摇晃小肚皮会有点疼,但是你要坚持下来,你会觉得肚皮都燃烧起来了!
1.
好处:燃烧脂肪的同时,你会更好的防止便秘,增加肠蠕动!
注意:每次你要坚持半小时,建议你每天晚上一边看电视,一边摇晃呼啦圈!
2.睡前用手揉小肚
用你整个手掌按住小肚子,左揉100下,右揉100下!
好处:一周后甚至连腰都可以瘦一点呢!
注意:一开始你别太用力,免得过后肚子疼,渐渐的加力!有时候胳膊回酸,但为了减肉,值得了!
3.穿收腹内衣
虽然商场品牌多多,建议你选婷美,我也穿婷美;
好处:能使穿衣更漂亮,甚至在你吃饭的时候吃一点都会撑,因为紧身内衣把你控制住了!但是,婷美不会让你有上不来气的感觉,相信我,我可不是推销婷美的!呵呵
4.饮食控制也是减腹部赘肉过程中的一个重要手段。过多的食物与不合理的饮食都将增加脂肪。所以，爱美的你，为了拥有令人羡慕的身材，停下手中的零食.
祝你早日成功!