胃不好的人吃水果时注意－－
溃疡病患者和便秘不宜吃酸性水果；腹胃虚弱者最好不吃性寒的梨子、柚子，食之过多则伤阳气；空腹时不能吃西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉、杏仁等。据介绍，空腹吃西红柿会使胃内压力升高而引起胀痛；空腹食橘子易产生胃胀、呃酸；空腹食山楂会产生胃中嘈杂如饥甚至疼痛；空腹吃香蕉，使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。此外，胃寒体弱和胃虚的人不适宜于吃香蕉；患有胆结石、肾结石的病人吃柿子也要慎重，以免导致病情恶化。
芒果、菠萝等，如果吃多了反而伤肠胃。
西瓜清热解暑利尿
西瓜富含维生素A、B1、B2、C，葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨
酸
和精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口
渴、暑
热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。
西瓜虽好，但中医专家认为，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，所
以脾胃虚寒、平常有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等或大便稀溏
的人最好少吃。正常人也不宜食用过量，否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。
需要提醒的一点是，夏天感冒发烧的患者常常借助进食西瓜来
补水、退烧，但是因为它属于甘寒食物，不宜用于风寒感冒及感
冒初期特别是患有畏寒、无汗等症状者不宜食用
桃子含铁量高
北京有句俗话“桃子养人杏伤人”，从营养免疫学方面来说这
句话科学吗？
营养免疫学专家陈昭妃博士说，桃子富含多种
维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血
的主要原料，对身体健康
相当有益。桃子在众多草本植物中
具有重要的地位。
杏含有柠檬酸、苹果酸、β胡萝卜素，主要用于止咳平喘，润
肠
通便。但是《本草纲目》记载“生食多，伤筋骨”。
水果篮是身边的营养宝库
陈昭妃博士说，水果篮就是身边随手可得的营养宝库。她喜欢
的
水果有柑橘、木瓜、桃子、菠萝、草莓、葡萄、香蕉、苹果
等。陈昭
妃博士还一一列举了其营养功效。
柠檬烯有抗癌作用
柑橘果实能润肺理气，新鲜橘汁含多种肌酸、维生素，对人体
新
陈代谢有帮助，具有美白效果，还兼具多种保健功效。橘瓤
表面的白
色丝络，含维生素P，能防治高血压，具化痰功效。
有一种著名的精
油，叫柠檬烯精油，这些精油是大多数橙橘类
最主要的部分，目前研
究指出柠檬烯具有抗癌作用。
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