吃什么能分泌生长激素？？？？？？

如题所述

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推荐答案 2020-03-17

饮食、运动、睡眠、心情等也会影响人体生长激素的分泌。增高食物:豆类、海参、

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吃什么促进生长激素分泌答：根据美国食品药物管理局（FDA）的建议，想促进生长激素的分泌，不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，骨骼和肌肉也会萎缩。肉类、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源，...

如何促进生长激素的分泌?答：体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物，食物中富含氨基酸可以刺激生长激素的分泌。具体为：1、奶类，牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸。建议多吃奶酪、酸奶，注意不要用含乳饮料代替牛奶。因为含乳饮料主要成分是水。2、豆制品，花生等富...

如何促进生长激素分泌从而长高?广州粤波医院快速长高的方法?答：促进人体生长激素分泌长高，可通过饮食调理、合理运动、良好睡眠三方面进行改善，具体如下：一、饮食调理 1.蛋白类如沙丁鱼、虾类、鱼类、牛奶、鸡蛋等。2.高钙类如黄豆、大豆、红螺、海参、花生仁、紫菜等。3.氨基酸类如葵花籽、芝麻、牛肉、山药、莲藕等。二、合理运动坚持练习跳绳、跳高、跳远、篮球...

孩子偏矮,吃什么能快速补充营养并促进生长激素分泌?答：矿物质，对孩子身高增长也比较有帮助。在饮食方面注意以外，还要注意给孩子多晒太阳，多参加户外活动。因为通过晒太阳，孩子的皮肤能够合成天然的维生素D，而维生素D能够促进肠道的钙、磷吸收，从而促进骨骼的生长。还要保证孩子拥有充足的睡眠，因为促进孩子长高的生长激素主要在夜间分泌。

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