练起跑姿势，既然可以去参加比赛基础是有的，那么除了平常的练习还要多注意起跑。
1、找到适合你的起跑器两踏板的距离，简单说就是：起跑预备式时身体的重心在手上，身体前倾感觉像要往前摔那样。后面的那条腿在起跑时用力后蹬，这能使你一起跑就能有很大的初速度。
2、起跑后尽量不要那么快的吧身体伸直延长身体由弯变直的时间，尽量保持前倾。
3、平时注重高抬腿、抬腿频率练习。
4、比赛前把该排的排了，轻松上阵。跑前热身、检查助跑器、做起跑热身，深呼吸放松。
5、不到最后不要放弃，一口气……到冲线那一刻。加油！！
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