16岁女生，腿粗（主要是脂肪），腿较短，有什么方法使腿（特别是小腿）变得又细又修长？不要网上复制的，

Question

16岁女生，腿粗（主要是脂肪），腿较短，有什么方法使腿（特别是小腿）变得又细又修长？不要网上复制的，要亲身试验并成功的方法。
我不是想把肥肉全部练成肌肉，而是减掉肥肉和肌肉使腿变细。

Answer 1

第一， 跑步或快走。 隔天一次， 超45分钟。 第二， 晚上就是蔬菜水果。 所有的面类食品少吃。 甜品全部戒掉。 第三， 睡觉前， 身体平躺，腿向上， 腿和身体成90度。每天30-40分钟。 第四， 多喝水， 22：00上床睡觉。

Answer 2

有啊，腿部脂肪多就要加强锻炼，女生我建议你多跑步，多散步，不要做宅男女神，如果想瘦得快一些，还可以练习蛙跳，不过蛙跳很辛苦。说实话我以前也是一胖子，180cm，75kg。后来锻炼多了，坚持一下就瘦了，现在65kg。对了你要对自己有信心你哦，本回答被网友采纳

Answer 3

瘦腿是很难的，我个人就减不下来，还好男朋友不嫌弃，我觉得吧，没必要非要把身材搞成什么样子的，喜欢一个人，他会接受你的一切的。

Answer 4

其实脂肪多，去吸脂是最好的了。。。。

Answer 5

穿高跟鞋可以塑造小腿曲线的，同时也能在视觉上产生修长的效果，我是听别人说的

Answer 6

0厘米（