表面谈着“中年危机”，实则更害怕“边缘化”。你说熬夜猝死，我不怕；但你说会秃，我就马上睡觉。保温杯里盛着热开水，上面泛着枸杞。
当你发现现在的明星都比你小了，或者新歌榜上翻翻20页，自己不仅不知道歌名，连歌手名字也没听过，还有别人追星开始为自己的爱豆买广告“养”他，而你家墙上依旧贴着喜欢的明星海报，如果发现这些差距了，或许真是老了。
当00后的第一批先遣部队即将抵达成年人阵营，我便自觉地称呼自己为油叔（油腻的中年大叔）。老都老了，想找个稳定的工作，过点安生日子。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-03-31
90后都要抵抗中年危机，那七零后八零后都要步入老年了，不过也对。时间一直不停，谁都会遇到中年危机，那应该怎么做：一.除陈出新。人生步入中年会积下很多恶习，这些恶习既阻碍了你前进又能托死你。如，你工作稳定，每天两点一线，不思进取，每天重复做一件事，人也越来越疲惫了，这些都会影响你下半生的运势。这时你每天可以强迫自已做些脑力运动，想想自已曾经有什么兴趣爱好，把兴趣爱好重新拾起来。二.坚持运动。中年阶段是三高频发期，这些都是缺乏运动导致的。从今天起，可以给自已订个运动计划，这个计划不一定非要去健身房，走路也是一种运动，爱跑步的人也非常多，可以多结交些运动达人，用他们的热情带动你，生命在于运动。三.开始学习。我老听人说：“我现在看见书就头大”很多人在毕业后就停止了学习。可只有学习能力才能让你改头换面，没有捷径。若看不进书，先从感兴趣，篇幅小，对你又有实际帮助的书来激发学习热情，当从中获益时你就会化被动为主动了，学习是保持你脑活力的捷径。四.接收新事物。时代再变，你只能跟着趋势走，趋势不可能跟着你走。你要么突破，要么被淘汰，只有两种选择。五.自我挑战。自我挑战就是做些你曾经一些想做却不敢做的事。如，有些人恐高，在视频见到玻璃栈道，隔空都感觉头晕，更别说坐过上车了。你可以慢慢的尝试去挑战下。从不高，次高，慢慢的升到最高，这样有个适应过程。六.财富增长。物质基础决定上层建筑。既使你早年积下些财富估计也缩水的差不多了，若这时你还没有什么财富积累，那重点要放在财富建设上了。在互联网时代，必须得学会互联网思维，否则寸步难行，互联网既是你财富缩水的源头也是你创造财富的源头，关键看你自已会不会用了。七.心态决定形态。没有积极乐观的心态，基本上都成不了气候。因为人生不如意事十之八九，一遇事就恐慌着急又没有耐性，那是什么事都做不成的。所以心态是决定你下半生的关键。
第2个回答 2019-03-31
90后要怎样抵抗中年危机呢，分为以下几点：
第一，90后现在正在步入30岁，会感到一些中年危机，要抵抗中年危机，首先要从心态上解决。从心态上改变，将即将步入30岁的中年危机感转化为即将成熟的责任感;
第二，从能力上改变。所有的危机感来自于自身能力的不足，自身能力与所应当承担的责任不匹配导致的。提高自身能力，让自己能顺其自然的步入中年，也不会感到危机感。
针对现在还来得及吗，我认为，从任何时候开始都是来的及的，正所谓活到老学到老，只要开始学习，就任何时候都不嫌晚，最可怕的是，感受到危机仍然不采取任何行动。，
第一，90后现在正在步入30岁，会感到一些中年危机，要抵抗中年危机，首先要从心态上解决。从心态上改变，将即将步入30岁的中年危机感转化为即将成熟的责任感;
第二，从能力上改变。所有的危机感来自于自身能力的不足，自身能力与所应当承担的责任不匹配导致的。提高自身能力，让自己能顺其自然的步入中年，也不会感到危机感。
针对现在还来得及吗，我认为，从任何时候开始都是来的及的，正所谓活到老学到老，只要开始学习，就任何时候都不嫌晚，最可怕的是，感受到危机仍然不采取任何行动。，
第3个回答 2019-03-30
以下习惯会让你摆脱“中年危机”
1.不熬夜
熬夜，说不定就是你脱发、便秘的帮凶，长期熬夜不仅会黑白颠倒，白天光瞌睡没精神，晚上有精神睡不着。除此之外，还会带来一系列健康问题。
所以，养成良好的作息习惯就显得至关重要，不仅要保证睡眠时间，同时要保证睡眠质量，可以在傍晚适当运动，睡前泡脚、喝牛奶，尤其是在夏天的空调房，一定要注意保暖。只有舒服的睡眠才能让身体得到充分休息，也能更好地面对明天。
2.多运动
“生命在于运动”，这是告诫我们运动的重要性。而现在的年轻人因为工作繁忙，对运动不够重视，这就容易导致很多问题发生，如身材走样、抵抗力下降等。
保持日常的运动有利于缓解压力，提高自身免疫力，而且还能去掉大肚子，还你青春靓丽的身形。值得一提的是，运动能加快血液流动，而良好的血液循环可以改善脱发、消化不良以及菊部等问题。可谓一箭“多”雕。
3.减压
小学生都已经“减负”了，年轻人却普遍没有减压。年轻人的压力普遍很大，这就更需要学会疏导自己、放心心情。过于紧绷的神经可能会影响休息、食欲等，进而影响其他的身体机能。
除了运动健身、听音乐、看书等，还可以和亲朋好友聊天聚会，在社交中缓解压力。如果有难以解决的心理问题，可以咨询心理医生，在科学规范的引导下及时调整，避免过度的精神紧张。
4.健康饮食
“刺激”的食物可能会在短期有满足感，但长期食用容易引起肠胃功能紊乱，带来其他身体问题。除了要“忌口”外，也不要暴饮暴食、吃饭不规律，养成规律、健康的饮食习惯。
平时饮食中多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的食材，少吃含辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末、姜等。这样既可以增加食欲，还可以纠正便秘改进肠胃功用。
1.不熬夜
熬夜，说不定就是你脱发、便秘的帮凶，长期熬夜不仅会黑白颠倒，白天光瞌睡没精神，晚上有精神睡不着。除此之外，还会带来一系列健康问题。
所以，养成良好的作息习惯就显得至关重要，不仅要保证睡眠时间，同时要保证睡眠质量，可以在傍晚适当运动，睡前泡脚、喝牛奶，尤其是在夏天的空调房，一定要注意保暖。只有舒服的睡眠才能让身体得到充分休息，也能更好地面对明天。
2.多运动
“生命在于运动”，这是告诫我们运动的重要性。而现在的年轻人因为工作繁忙，对运动不够重视，这就容易导致很多问题发生，如身材走样、抵抗力下降等。
保持日常的运动有利于缓解压力，提高自身免疫力，而且还能去掉大肚子，还你青春靓丽的身形。值得一提的是，运动能加快血液流动，而良好的血液循环可以改善脱发、消化不良以及菊部等问题。可谓一箭“多”雕。
3.减压
小学生都已经“减负”了，年轻人却普遍没有减压。年轻人的压力普遍很大，这就更需要学会疏导自己、放心心情。过于紧绷的神经可能会影响休息、食欲等，进而影响其他的身体机能。
除了运动健身、听音乐、看书等，还可以和亲朋好友聊天聚会，在社交中缓解压力。如果有难以解决的心理问题，可以咨询心理医生，在科学规范的引导下及时调整，避免过度的精神紧张。
4.健康饮食
“刺激”的食物可能会在短期有满足感，但长期食用容易引起肠胃功能紊乱，带来其他身体问题。除了要“忌口”外，也不要暴饮暴食、吃饭不规律，养成规律、健康的饮食习惯。
平时饮食中多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的食材，少吃含辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末、姜等。这样既可以增加食欲，还可以纠正便秘改进肠胃功用。
第4个回答 2019-03-31
如何应对“中年危机”
“中年未至，中年危机却已杀到”的90后该怎么办？资深职场人和专家们也给出了如下建议。
在一家技能培训机构的培训导师袁飞看来，要摆脱职场焦虑症的困扰，首先要从客观环境入手，审视周围的客观环境，进行综合评估，如果自己对目前的工作环境已不再认可和难以适应，不如暂时离开。若仍然认可，那就对个人进行调整，将过去拼精力的工作方式改变为拼经验。
同时，要有“即时资讯能力”，特别是技术性的职场人士不管工作再忙，事务再多，都要经常地抽出时间了解行业的最新动态，避免因对新生事物缺乏认识而产生焦虑和恐慌。 对于90后来说，许多都是独生子女，上有老下有小，属于“421”家庭，应对赡养压力，则需要国家、社会及每个人的努力。全国老龄办副主任吴玉韶此前曾在接受人民网专访时指出，一对年轻的夫妇要赡养四位老人，压力是非常大的，应提前做好准备。他指出，第一个角度，从国家和社会来讲，应对人口老龄化最根本的是发展经济、增加实力，然后就是建立完善的社会保障体系。第二个角度则是建设养老服务体系，由社会为老年人提供服务和帮助，特别是这种“421”的家庭，更需要发展社会化的养老服务。而对于个人来讲，也要做好相应的准备，包括物质上的准备，除了养老金以外还要有个人储蓄，此外，还包括健康的身体和心理的准备。在优越的环境下长大、在个性平等的教育下成长起来的90后，明显比老一辈更缺少包容和耐心，在恋爱中他们也更专注自己的需求。
宁夏大学心理健康教育咨询指导中心主任王淑莲也在媒体公开指出，90后许多都是独生子女，成长的环境使他们有些缺乏与人建立亲密关系的能力，而爱是一种能力，经营情感也需要技巧，这些都是值得单身年轻人去学习的。
对于广大宅族群，婚恋专家张佳芮则建议，想要脱单，宅男宅女们首先要走到阳光下来，要多参加户外活动，结识新的朋友，这样才有可能遇到适合自己的人，这是实现“脱单”的第一步。如何预防亚健康，告别身体上的“中年危机”？重医附属永川医院健康管理科主任张进表示，在遭遇挫折或失败的时候，不气馁、不妥协，采用自勉、鼓励、警醒等积极自我暗示方法促使自己去采取有效的克服
注意合理饮食，五谷杂粮有利健康，戒酒戒烟；养成良好的睡眠习惯，长期的睡眠时间不足，容易导致疲劳积累、情绪暴躁以及思维能力下降，睡眠质量不好，也容易导致颈椎病等疾病的缠身。此外，还要养成锻炼的好习惯，加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力，保持精力旺盛。
“中年未至，中年危机却已杀到”的90后该怎么办？资深职场人和专家们也给出了如下建议。
在一家技能培训机构的培训导师袁飞看来，要摆脱职场焦虑症的困扰，首先要从客观环境入手，审视周围的客观环境，进行综合评估，如果自己对目前的工作环境已不再认可和难以适应，不如暂时离开。若仍然认可，那就对个人进行调整，将过去拼精力的工作方式改变为拼经验。
同时，要有“即时资讯能力”，特别是技术性的职场人士不管工作再忙，事务再多，都要经常地抽出时间了解行业的最新动态，避免因对新生事物缺乏认识而产生焦虑和恐慌。 对于90后来说，许多都是独生子女，上有老下有小，属于“421”家庭，应对赡养压力，则需要国家、社会及每个人的努力。全国老龄办副主任吴玉韶此前曾在接受人民网专访时指出，一对年轻的夫妇要赡养四位老人，压力是非常大的，应提前做好准备。他指出，第一个角度，从国家和社会来讲，应对人口老龄化最根本的是发展经济、增加实力，然后就是建立完善的社会保障体系。第二个角度则是建设养老服务体系，由社会为老年人提供服务和帮助，特别是这种“421”的家庭，更需要发展社会化的养老服务。而对于个人来讲，也要做好相应的准备，包括物质上的准备，除了养老金以外还要有个人储蓄，此外，还包括健康的身体和心理的准备。在优越的环境下长大、在个性平等的教育下成长起来的90后，明显比老一辈更缺少包容和耐心，在恋爱中他们也更专注自己的需求。
宁夏大学心理健康教育咨询指导中心主任王淑莲也在媒体公开指出，90后许多都是独生子女，成长的环境使他们有些缺乏与人建立亲密关系的能力，而爱是一种能力，经营情感也需要技巧，这些都是值得单身年轻人去学习的。
对于广大宅族群，婚恋专家张佳芮则建议，想要脱单，宅男宅女们首先要走到阳光下来，要多参加户外活动，结识新的朋友，这样才有可能遇到适合自己的人，这是实现“脱单”的第一步。如何预防亚健康，告别身体上的“中年危机”？重医附属永川医院健康管理科主任张进表示，在遭遇挫折或失败的时候，不气馁、不妥协，采用自勉、鼓励、警醒等积极自我暗示方法促使自己去采取有效的克服
注意合理饮食，五谷杂粮有利健康，戒酒戒烟；养成良好的睡眠习惯，长期的睡眠时间不足，容易导致疲劳积累、情绪暴躁以及思维能力下降，睡眠质量不好，也容易导致颈椎病等疾病的缠身。此外，还要养成锻炼的好习惯，加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力，保持精力旺盛。
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