少吃能达到减肥的效果吗？

Question

如题所述

Answer 1

正常情况下，少吃基本都可以减肥，但是有时候少吃了一顿，会导致其他两顿不知不觉的吃多，总热量并没有减少，也是不能瘦的，而且少吃一顿饭太痛苦，还有可能造成营养缺乏，不能长久坚持，并不是一个科学的减肥方法

Answer 2

少吃有可能能减一些，只能是短期行为，一旦正常恢复饮食后容易反弹，甚至反弹后更胖，效果有限，而且容易使得皮肤松弛。


过度节食损伤肠胃，损害身体健康，得不偿失。

饿着不吃饭那是病态减肥，人是瘦了身体也完了，这样减下来之后，精气神都没了，特别明显。不爱运动，想通过节食减肥的，最后是瘦下来了，都一点活力没有了。

其实怕胖最好的办法就是不断的运动，把能量消耗掉，让自己更加健壮。

Answer 3

可以的，少吃可以减少脂肪，蛋白质的吸收，就会消耗自身的蛋白质脂肪，从而达到减肥，如多能配上运动就更加好了，望采纳，谢谢本回答被提问者采纳

Answer 4

你以为长期吃得少能减肥，实际上你的身体在你吃得很少的时候会主动调节激素，如：脑肠肽、瘦素，脑肠肽刺激饥饿感、导致食欲增长;而瘦素是身体调节体重、使我们减少摄食、抑制脂肪细胞合成的激素。吃得少会引起脑肠肽升高，瘦素降低。这样下来，我们的身体会开始积聚脂肪。形象点说，就是你的身体会逼迫你多吃食物、吃高热量食物，尽可能快地长胖。

Answer 5

少吃或者不吃饭，是否真能达到减肥的效果？深入人心的理解最可怕