一个人的成就常常是被逼出来的。那些习惯于“背水一战”的人几乎都成功了。那些没有取得成就的人要么就是还有退路，要么一直在为自己寻找退路。成功就是一遍又一遍地做简单的事情，并且不知疲倦地坚持下去。
做一个自律的人并不难，你需要掌握以下技巧：
01 把你的目标降低一点。
我们习惯性地“目标远大”。
当我们小的时候时，我们都想成为科学家、数学家或是宇航员。在我们长大之后，我们想赚很多钱。但赚了很多钱后，我发现这还不够。又想要成为世界上最富有的人，买一栋大别墅或一辆豪华轿车等等。一个人受欲望控制，不管浪费了多少努力，他都不会觉得这些努力有任何用处。相反，他觉得这项努力没有达到预期的效果。要成为一个自律的人，你首先应该明确你想做什么，你想满足什么要求。放弃那些雄心勃勃的目标，制定一些现实的计划，这样你就能轻松实现目标，那么自律就更有意义了。当一个目标实现时，你会感到惊讶。然后你制定一个更高的计划，一步一步地把自己推向远方，把生活推向巅峰。
02 学会“慢慢走”，不要匆忙。
自律是一个渐进的过程，而不是一次性的过程。
你看到的名人不是一夜成名，而是“十年磨一剑”。也许有些人是偶然成名的，但如果你仔细想想，你会发现“偶然中也有必然”。
慢慢来，遵守规律。如果你想在任何方面取得成就，你应该在这个方面努力工作。每天进步一点，你就能超越自己。
谁能坚持到底，谁笑得最甜。不要想让自己迈大步，而是“积少成多”。
03把自律作为一种爱好。
为什么你总是“三分钟热度”？因为当你做了某件事后，你会发现你不喜欢它。
兴趣是最好的老师。做一些有兴趣的事情要容易得多。
自律不仅是一种习惯，也是一种爱好。当兴趣提高时，就会形成越来越自律的习惯。每天早睡早起，坚持阅读，出去散步，跑步，和家人聊天，控制饮食。所有这些都可能成为爱好，小事情也有小乐趣。
大学生怎么自律？
坚持自己的意见，自律需要自己的意见，我们不要总是考虑别人的看法，也不要随波逐流。 每天给自己定的目标必须打破头来实现。 要完成某事必须百分百完成。 永远相信一句话，没有最好的，只有更好的。
约束自己，自律是指，自己律己，找到目标，制定计划后，律己，做计划中的事，继续下去。 可能无法顺利继续下去，但这种情况下可以找个伙伴，一起约束自己，完成计划。
学会一个人，学习独处是自律的要求，人只有在一个人的时候才能知道自己想要什么，自己应该做什么，自己的潜能有多大，不需要别人的帮助也是最高的自律。
第一、设定一个具体目标。以健身为例，你需要把目标具体化，比如：早睡早起（晚上10点睡觉，早晨6点起床），做会锻炼；睡前练瑜珈（晚上9点~10点）；每坐1小时起身活动一下。第二、每天督促自己。设定目标时首先问自己：无论遇到多少困难，都愿意坚持吗？目标定好后，让朋友、家人监督自己；或通过日记等形式监督自己去履行承诺。第三、找出自己的软肋，事先做好应对措施。比如在戒烟时，别人递烟给你，自控力弱的人一定要选“无一例外”模式，即任何时候、场合都不再抽了。每次都直接拒绝对方，慢慢地就不再有人递烟了。第四、完成每个任务都要庆祝一下，作为一种达成目标的仪式，也是对所付出努力的一种自我肯定。第五、坚持。自律中最核心的就是坚持。如果闹钟响起时，你选择“再睡五分钟”，那么第二天，你也许会接着选“再睡十分钟”“再睡十五分钟”。真正的坚持不是“差不多”，也不是“凑活”，而是从始至终都秉承着同一个原则。最后推荐朝暮计划APP，这是款清单类应用，有事项清单、习惯打卡、番茄专注、倒数纪念日、备忘录等多种功能，可以帮你规划时间，培养自律性！
1.制定计划：不管是学习还是工作还是减肥，都应该要制定一个计划。设定一个具体目标。把目标具体化。一步一步来，不要想着一蹴而就。
2.约束自己：群处守嘴,独处守心.修己以清心为要,涉世以慎言为先。这句话的意思是，与多人在一起时，要少说话。言多必失。人独处时，坚守为人的行为准则，不要认为没人知道，放松对自己的要求。提高自身修养以“不追求名利，无欲无求。”为主，在社会上为人处事要谨言慎行。自律，永远是做给自己看，即使是处在一个周围都不自律的环境，我们也要坚持自己的内心，约束好自己，不该做的事情不要做，一定要有自己的底线。
3.改变恶习：想改变自己，要从作息时间开始做起。有一个美好的一天，可以完成很多事情。
如果你的宿舍氛围不好，大家都喜欢打游戏度日，而你也随大流，这样大家都不能早起，起来都是大中午了，一天都过去了一半了，这样太浪费时间了，所以一定要懂得拒绝，适度玩游戏，建立一个良好的作息习惯。也要坚持良好的学习习惯，不要等到快考试了，才开始熬夜学习，一定要在平常的日子里好好学习。并且建立未来的目标，为自己的人生做好规划！
希望大家都能成为一个自律的人，拥有一个美好的大学生活！本回答被网友采纳