第一部分
寻源
找个自己觉得舒适的环境和舒服的姿势就可以开始了，
建议黑暗安静的环境，
其实这点
因人而异，
舒适不被打扰是主要的。
闭上眼睛，
调节下呼吸与心情，
让自己放松下来静下来，
慢慢的梳理好自己的思维，
达到放空的程度。
尽量放弃对外界和自身的感知，
仔细的体会自
己脑中的精神力。
精神力分为两种：
一种是发散型，
中间是源，
精神力以雾态分布在源周围，
如果是液态请分解为雾态；另一种是凝聚型，源被大部分精神力包裹着。请注意分辨。
当感受到了精神力的存在之后请先感受它的存在形态，
发散型的请缓慢而细致的去控制，
当基本可以控制全部且不会感到困难就可以看第二部分了。
凝聚型需要先慢慢的控制所有附
着在源上的精神力并慢慢的剥离下来。
精神力是生命个体必定存在的内能量之一，
是完全可
控的，随着修炼的深入可以达到如臂使指的程度，完成后请看下一步。
第二部分
凝定
当基本可以控制脑内精神力的时候，
从精神力里面分离出一团，
控制那团精神力全身游
走一遍，
每根手指与脚趾都要经过。
无论是勉强完成还是很随意的完成都可以开始第二部分。
如果走到一半感觉不到了，
请回到第一步继续练习。
这是控制力缺乏火候的一种表现，
毕竟
将精神力当做身体完全可控的一部分与常人多年的控制模式有所差异。
对这种控制能力的认
可越深入越自然，
对精神力的控制就越熟练，
这部分修炼也是对原控制模式的一个改进过程。
凝型
控制全部精神力形成一个漩涡，
漩涡中心是如同风眼一样空出来的，
中间空
洞的地方要正好是源的位置。
慢慢的加快漩涡的速度，
当脑海里全部的精神力都
参与形成漩涡并且稳定下来时凝型就完成了。
定型
稳定下来后大部分人会面临一个问题，
在没有修炼时漩涡会慢慢的停歇甚至
散开，
所以这时需要定型。
在定型成功后不修炼的时候漩涡也会缓慢自转，
但是
如果定型后长时间不修炼也一样会导致停歇或者散开。
也有少部分人稳定后自然
的就定型了，这只是少部分，所以还是需要下面的方法。
既然漩涡已经稳定，
漩涡转动的速度也肯定能控制了。
控制漩涡的转速达到
临界点（漩涡在脑内所能达到可控的最高速）
，如果无法维持在临界点那么就多
进行练习。
维持临界点一段时间后就达成定型了。
这个部分会因人而异，
有人需
要的时间会很长。定型肯定是能做到的，一时做不到不要放弃。
此步骤成功后，
需要一到两个星期时间来稳固，
这是为了稳定和习惯漩涡的形态与存在。
大部分人的转速并不会很快，
这段时间要做的就是在稳定的情况下一直提高转速，
漩涡的转
速会影响到未来，转的越快修炼速度也会越快。
【此步骤绝不可忽略】
注解
:
漩涡形态是平面漩涡
,
样式大致如同
银河系。漩涡旋转方向的顺逆没有硬性要求，
方向完全按照个人喜好。一旦开始就按照那个方向转下去，绝不可改变。
剩下部分请上漩涡精神力官方贴吧
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