自己在婚姻期间和别的女生暧昧被老婆发现了，应该怎样挽回呢？
一、切断联系
婚外情后，夫妻通常比你更关心你婚外情的目的。比如她会想你会不会给她取名字，你媳妇发现了会怎么样，你会不会假装什么都没发生。如果你逐渐后悔不该做违背儿媳和自己忠诚的事，你需要明确表示，你其实是想把这段摇摇欲坠的婚姻生活建立在勤奋的基础上。那么首先要做的就是和出轨对象断绝关系。不管当时是谁挑起了邪心，只要你犯了错，那你就一定要跟她说清楚。你需要解释你的观点。你不可能离开家。你还爱着你的儿媳妇。你不想和你的目标发生关系。你想要的是再次回家，再次被接纳。只有你完全脱离了事情的目的，你才能表现出你的自信。
二、自我反省
有外遇的原因有很多，不管是在工作上还是在家里，都不应该成为外遇的理由。感情出轨丈夫的出轨和身体出轨虽然特征不同，但本质上是一样的，都是不应该做的不正确的行为。无论你是什么样的人，都需要对自己进行一次自我反思，用心反思自己的个人行为。你到底为什么有外遇？是非理性造成的不良影响，还是只想着激发性感而不去思考的结果？你有没有从个人的外遇行为中学到什么教训，未来应该如何规范自己的个人行为？这一切都要慎重考虑。但是，如果你对你的妻子感到内疚，想留下来，说明你已经意识到不能接受，然后你需要防止一个又一个的错误。而真正带着心态去思考，会让你的整个内心变得整齐。
三、表达自己的思想
婚外情被媳妇发现后，媳妇肯定生气，心态一定很凶。但即便如此，你也必须积极地表达自己。当你做错事时，你需要承认自己的错误，并为自己的错误付出代价。这是你从小就清楚的原则。虽然承认错误有时候不能让错误淡去，但会给受到严重打击的对方带来一点安慰。和儿媳深入沟通，表达自己的想法，说明自己可以如何外遇，以及对外遇的态度。你要让她知道你自己的问题，你是不是媳妇。有些地方成了你外遇的导火索。两个人的交流是最重要的，可以理清对方很多真实的想法，为未来确立方向。
四、对过去的怀念
我相信决定结婚不是一件武断的事情。被出轨的老婆发现，我该如何挽回？所以，嫁给一个人，一定要有一定的感情基础。一日夫妻百日，女人心通常软。在过去，我们一起度过的每一点都必须是幸福的。不如和老婆一起珍惜过去，让媳妇沉浸在回忆的快乐中，让她对未来的日常生活有一点希望，让她对这件事的解决有一个理性的头脑，不必用理性去彻底看待。另外，你可以告诉她，每个人的婚姻生活都可以走下去，像以前一样幸福。你妻子温柔的心会想念你对她的好，以你真诚的态度，她会酌情处理。
1. **诚实和沟通：** 首先，你需要对自己的行为负责，诚实地面对事实，并向你的妻子展示真诚的悔意。与她坦诚地交流，认识到自己的错误，表达对她的伤害和痛苦的认识。
2. **尊重她的感受：** 给予老婆时间和空间去处理她自己的情感。尊重她的感受和权利，不要试图迫使她原谅或忘记。
3. **接受后果：** 婚外情可能对婚姻造成持久的伤害。你需要做好准备，接受可能的后果，包括分居或离婚。然而，如果你真心希望挽回婚姻，愿意为此付出努力，也许可以有机会弥补。
4. **接受专业帮助：** 寻求婚姻顾问或心理治疗师的帮助可能非常有益。他们可以提供指导和支持，帮助你们解决难题，重新建立信任和亲密关系。
5. **做出改变：** 如果你想要挽回婚姻，你需要展示你已经真正改变了自己的行为。通过诚实、透明和可靠的行动，重建她对你的信任。
6. **耐心和恒心：** 修复受伤的婚姻需要时间和耐心。你不能期望一夜之间恢复，但是你可以展示你愿意坚持不懈地加以修复。
重要的是要明白，每个婚姻和每个人的情况都是独特的，没有一种通用的解决方案。成功挽回婚姻的关键在于你们双方的合作以及你对自身的改变。如果你的妻子决定离开你，尊重她的选择，并为自己的成长和未来的关系学习教训。本回答被网友采纳