第1个回答 2020-09-11
睡眠不足实在头疼,可以吃点止痛药,但还是应该从根源上解决失眠问题,可以这样做:
第一:建议不要总熬夜,晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间,需熟睡, 早睡早起对身体最好,养成一个良好的睡眠习惯;
第二:睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶 ;
第三:睡前可以用微烫的热水泡泡脚,至额头有些小虚汗为佳,最好搭配口服眠梦香,能够放松身体,减轻焦虑,帮助改善失眠,提高睡眠质量。
第2个回答 2020-07-15
中医认为,导致失眠的原因有很多,如气郁化火、扰动心神、胃中不和、痰热内扰、阴虚火旺、内伤心脾、心胆气虚、心肾不交等,与心肝脾肾密切相关。
建议平时多健脾养胃,多吃补血安神的食材比如当归、红豆、百合等,也可以温水冲泡眠梦香,达到放松神经,改善睡眠的作用。
另外晚上要减少熬夜,尽量在11点就开始入眠状态,尽量放轻松不要想太多的事情。
第3个回答 2012-06-11
那就应该先有个很好的睡眠咯,只有睡好了才不会头疼。呵呵,你可以试试眠康宝这个枕头的
第4个回答 2020-05-23
睡眠不好最好就是能休息的时候尽量都闭目休息一会儿,配合按摩,可能会好一些