每天夜晚2点半失眠是什么脏器出现问题

Question

如题所述

Answer 1

在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。必要时候可以试试保健食品的调理。