如果要想长高的话,不光要靠饮食,还要:每天保持足够的8个小时睡眠,时间当然是晚上10点到第2天6点或7点前起床好,如果条件允许中午也可以多补充1小时休息时间,如果你现在尚未满25岁, 要想增高,应该多吃氨基酸,尤其是含有中"氨基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之,糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的接收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必需养成少吃盐的习惯。
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