专业男科专家认为，男性性功能障碍不是孤立的疾病，而是男性在性活动过程中出现的性功能障碍，包括性唤起、阴茎勃起、阴茎插入阴道、阴茎勃起和射精。常见的性欲异常包括性欲低下、性厌恶、性欲亢进和性变态、勃起功能障碍、插入障碍和射精障碍。射精障碍包括早泄、不射精和逆行射精。
日常生活中如何预防性功能障碍？
1.锻炼
对于男性来说，性交的耗氧量、心跳加快、血压升高，类似于爬两三级楼梯。如果爬2、3级楼梯就脸红气喘，当然不会享受性爱。
2.三不
不熬夜，不抽烟，不喝酒，保持规律的生活是保持健康，避免动脉硬化的基本原则。所以通常需要多运动，锻炼身心机能，才能享受性爱之美。只要是有氧运动，都能有效提高心肺能力，比如跑步、骑车、游泳、打球等。
研究表明，多运动可以促进激素分泌。勃起神经与下半身的运动神经密切相关。要有强有力的射精，必须要有强有力的下腹部肌肉和强有力的收缩，这也是为什么认真做爱的人会像爬山后一样痛苦。
3.放松
压力是中年男性性爱最大的致命伤。在压力下，人必须专注于应对，自然会引起紧张，肾上腺素分泌增加，导致血管收缩，心跳加快，血压升高，以应对突发情况。
肾上腺素的增加对男性阴茎有负面影响，因为血管舒张，阴茎充血勃起，但肾上腺素的压力增加，但血管收缩，阴茎自然下降。
男性性功能障碍怎么护理？
首先，一般来说，在性功能障碍的治疗中，其实我们的心理治疗和药物治疗都是非常重要的，因为男性性功能障碍不仅对身体伤害很大，而且对男性的心理和自尊心也有较大的伤害，导致生活中的恶性循环。患者接受适当的心理治疗可以帮助男性更快康复。
2.目前在治疗性功能障碍的时候，一定要提高一部分身体素质。虚弱或过度劳累可能导致性功能障碍。所以男性需要保证每天充足的睡眠，坚持体育锻炼让身体更健康。
3.大多数男性之所以开始出现性功能障碍，通常是因为体内严重缺锌，所以补锌也很重要。在一些动物内脏和鸡肉中，锌的含量比较高，可以很好的补充体内的锌。
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