会富养自己的女生
生活究竟有多爽
富养表达一看辩论赛
会说话的女孩赢麻了，她们妙语连珠，从容镇定，
感觉她们身上散发着耀眼的光芒。
刚上大学我常常会因为自己嘴笨，脑子反应慢，想说的
表达不出来而感到自卑，经常羡慕那些逻辑清楚，
表达力强的女生。
后来我通过看辩论赛，不断地自我练习，
也成为了别人羡慕的会说话的女孩。
提升表达力必看
《人有没有表达偏见的自由》
《21世纪应当做加法还是减法更幸福》
《理解需不需要共情》
《当今我们应该享受忙还是闲》
《责任大小应不应该和能力挂钩》
[亲测有效]
《通才和专才谁更吃得开》
《知难行易还是知易行难》
《人类是否会毁于科技》
《年纪轻轻精致穷，我错了吗》
富养气质一练习体态
在这个物欲横流，浮躁功利的社会，没有人会透过你邋
遏的外表去了解你的内心世界。
为什么有的女生五官平平，但却看起来非常的美？
因为女孩子，三分靠长相七分靠气质。
也许美丽是天生的，但是气质一定是打磨出来的。
富养气质技巧
走路时，目光前视，肩膀下层，吸肚子脚步匀速不要
慌张
坐的时候，后背一定要挺直，不要坐满整个凳子，只
坐满三分之一
身上的设计元素不要超过3个，简简单单看上去很清爽
浅色放在下半身更安全，这样就完全不用担心显黑的
风险
眉毛和发色相近，不太深也不要太浅，眉头浅眉尾深
更自然
富养健康一保养身体
健康的身体是灵魂的客厅，
病弱的身体是灵魂的监yu。
以健康为代价换取身外之物，
这是再多qian也无法弥补的。
起具有序，饮食有节，运动有方
才是zui高级的养生！
运动博主推荐
健身博主
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减脂餐博主
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低卡好物博主
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富养教养一学习礼仪
教养并不是你读过多少书，家庭背景如何显赫，也不是
可以保持的动作，而是不假思索做出来的行为，一个人
的教养魅力体现在生活的细节田…
富养教养技巧
个人三观
1.绝不嘲笑别人去追自己反感的爱豆
2.不要用自己的价值观和处境去评判他人
3.走到哪都不要忘了说“谢谢”、“抱歉”
4.在公交、地铁等公共场合自觉调小外放的声音
餐桌礼仪
1.不要轻易对食物发表不好的评论，尊重做菜的人
2.尽量不要发出声音，举止优雅，不要狼吞虎咽
3.夹菜时只夹自己这一侧的，不要在盘子里挑挑拣拣
4.点菜之前问问身边的人的口味和禁忌
人际交往
1.借完了朋友的充电宝，充满电再及时归还
2.不要过度打探别人的隐私，如体重、年龄、密码等
3.学会赞美别人，是拉近距离的最廉价的方式
4.凡事都要留一线，不主动撕破脸皮
富养能力一学习技能
女孩，多学一样本事就少说一句求人的话。
一门技术傍身，就多一份安稳和底气，
你此刻富养的能力，就决定了你未来所处的高度
女孩可以富养的能力。
适合女孩子学习的技能
学英语
英语兔
Youtube口语精选
bigshot英语
夏冰雹频道
学摄影
摄影师泰罗
卡卡宝贝贝
学写作
一个唐安妮
无戒
学剪辑
橘子先生
南门录音厅
学舞蹈
小计
如烟
学做ppt
旁门左道PPT
PPT模板达人
学绘画
范大白
画九九
富养阅历与眼界一看纪录片
纪录片就像一扇窗，透过它，我们可以看到我们不曾看
到过的天地，透过它可以提高我们的认知情感，打开思
维，提升格局，人生困惑以及不解都能从中找到答案。
以前我觉得纪录片无聊枯燥，在一次中午吃饭的时候看
到了《人生第一次》，我被里面的故事人物深深的治愈
了，内心的焦躁不安也被抚平了。
教科书级别的宝藏纪录片
文化历史类
《如果国宝会说话》
《我在故宫六百年》
《我在故宫修文物》
《河西走廊》
人生百态类
《人生第一次》
《往事如歌》
《最后一个店铺》
《人生七年》
口才提升类
《十三邀》
《我的青铜时代》
《圆桌派》
《朗读者》
cai商思维类
《富哥哥，穷弟弟》
《资本的故事》
《为什么贫穷》
《无节制消fei的元凶》
富养认知一去读书
读书是用最低廉的成本获取最高级的成长策略
脚步不能丈量的地方，文字可以；
眼睛不能看到的地方，文字可以。
不读书我们的价值只取决于我们的所见所闻，
而读书，持续地读好书，着相当于和古今中外的顶级思
想家交流谈话。
自律书单
认知成长类
《认知驱动》
《人性的弱点》
《爆发式成长》
《认知觉醒》
沟通表达类
《好好说话》
《非暴力沟通》
《精准表达》
《说话的艺术》
治愈心灵类
《云边有个小卖部》
被讨厌的勇气
《你当像鸟飞往你的山》
《焦法的人》
提升逻辑思维
《思考快与慢》
《思辨与立场》
《深度思考》
金字塔原理