如何戒网瘾最好的方法

Question

如题所述

Answer 1

1、网瘾是非常现象学的诊断，实质是青少年可能会因为抑郁、焦虑、强迫，争夺控制权或者维持自尊而沉溺于网络，此时只要处理相应的问题就能令他们不再过度地、病理性地使用网络。

2、戒除网瘾，手段和方式还需慎重思量，不仅需要事后治疗，也需前期预防，不仅需要身体治疗，更需要心灵关怀。

3、直面网瘾戒除，首先要求家长有足够的耐心，切实履行好监护责任，多一些陪伴、沟通和自律。

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扩展资料：

网瘾的形成原因：

家庭中最主要的是家庭教育方式和家庭关系。有的家长喜欢暴力、批评的教育方式，即“控制型”的，造成孩子没有长成应该长成的“自我”；同时，夫妻关系不和谐，甚至存在夫妻双方利用孩子向另一半开战的情况，这些都可能造成孩子网络成瘾。

造成网瘾的第二个因素是学校。部分网瘾患者的老师或多或少地存在着情绪暴力，爱发脾气、爱训人；学校评价体系过于单一，用成绩好坏评价学生。有的孩子可能学习不是特别好，但是其他方面很优秀，这些孩子在学校中得不到肯定，就可能投向网络世界的怀抱。

第三个因素是孩子自身。如果一个孩子有多动症、抑郁症等，就比其他孩子更容易网络成瘾。

参考资料来源：

/it.people.com.cn/n1/2019/0830/c1009-31326886.html"target="_blank"title="人民网-小学生沉迷游戏现幻觉心理专家支招戒网瘾">人民网-小学生沉迷游戏现幻觉心理专家支招戒网瘾

/opinion.people.com.cn/n1/2017/0111/c1003-29014323.html"target="_blank"title="人民网-光明日报：“戒网瘾”须循序渐进">人民网-光明日报：“戒网瘾”须循序渐进

Answer 2

戒除网瘾没有最实用的方法一说，没有某个简单有效的方法，要根据网瘾患者的具体情况具体判断。网瘾只是各种内因、外因、社会交织起来，最后呈现出的症状，所以要针对症状戒除，综合个体、社会、家庭多方有效力量进行。具体如下：1、网瘾患者沉溺于网络时间太长，无法用自身力量离开网络世界，需要外力帮助，建议进行住院治疗，先脱离原有的网络环境；2、帮助改善，长期沉溺于网络导致身体出现健康问题、情绪问题，这时药物治疗很有效，药物可帮助恢复身体健康、稳定情绪，逐渐恢复到正常的思维过程；3、预防复发，预防复发要结合家庭力量，要做家庭关系的调整、社会关系的调整，最终帮助网瘾青少年，从网络世界走向真实世界。

Answer 3

Answer 4

现在，网络的吸引力越来越大，很多孩子爱上了上网，从而耽误了学业，这种情况让很多父母大为头痛。日本、韩国有关专家指出，戒除网瘾的最好方法是运动。日韩两国采用运动健身方法帮孩子戒网瘾效果显著，家长们不妨试一试。
日本、韩国一直将体育运动和集体活动，视为帮青少年戒除网瘾的“秘密武器”。当无法抑制上网的欲望时，可以听着音乐慢跑，直到无法再跑下去，然后回家洗个热水澡，上床休息。也可以参加一场比较激烈的足球赛或篮球赛，学会勇敢地面对结果。通过体育锻炼可以消耗一部分旺盛的精力，并有助于调节网瘾青少年的不良情绪。

运动心理学研究证明，各项体育活动都需要有较强的自我控制能力，坚定的信念、勇敢刚毅的意志等心理品质是体育教育的基础，因此针对性地进行体育锻炼是纠正心理缺陷、培养健全性格的有效措施。
选择什么样的锻炼方式帮助青少年戒除网瘾？专家推荐的运动项目有：慢跑、健美操、球类运动等，每周三次，每次30至60分钟。
针对网瘾青少年的消极人格共性，可以选择一些集体性的运动项目。如球类活动、团体竞赛活动、野外小组竞赛活动等，培养他们的社会交往和遵守社会规范的能力；根据青少年自身的兴趣、能力选 择他们喜爱且能够胜任的活动内容，以培养他们的自信心，克服自卑心理；选择中长跑、长距离竞走、游泳等耐力项目培养他们的毅力，克服自制力低下的问题，使他们养成健全的人格品质，从而预防和治疗网络成瘾。