本人真实经验分享一下，我也抽了十几年烟了，算是一个老烟民，期间也想过戒烟，尝试过很多方式。
1、戒烟贴，这个东西个人觉效果很一般，使用了之后依然还是会有想抽烟的感觉，失败。
2、清烟宝，总体感觉跟上面一个差不多，效果也不是很好，失败。
3、尝试不让嘴巴寂寞，想抽烟的时候就吃糖或者瓜子等零食，或者叼着东西，比如棉签等，效果一般，持续两周后失败。
4、是目前还在使用的，就是电子烟，具体牌子就不说了，目前基本已经不抽普通香烟了，代烟效果比较好，早上起床也觉得嗓子舒服很多，电子烟虽然也是有一定危害，但是至少没有二手烟，对家人是要好一些的，可以尝试一下。
当然除了这些经验以及方式更多的是需要自己有戒烟的恒心，即使现在的我已经好几个月没有抽普通香烟了，但是依然有很多时候会有想抽一根的冲动，比如工作生活有一些压力的时候，或者思考问题的时候，但是依然在努力的克制自己，戒烟不止是为了自己，其实更多的是为了家人，毕竟在家抽烟的话首先烟味真的很不好闻，经常抽烟可能没有感觉，但是一段时间不抽之后，有抽烟的人从你身边经过，都能闻到那股味，而且二手烟也真的很不健康，戒烟路上你我共勉，祝戒烟成功，望采纳。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-01-28
像你这样我认为你还是可以戒的掉的。
首先：戒烟不能一步到位，吸烟是一个漫长的过程，戒烟也是一个漫长的过程。如果你现在一天一包的话，你现制定一个目标，现定位二天一包，渐渐的减少吸烟的数量。
2、既要吸烟的快感，也要减少对身体的危害，就是科学的吸烟，比如我一根烟要抽10口的话
，我只抽7口，就扔掉。减少尼古丁对身体的危害，就是要抽的时候，第一口不能猛吸，等第二口才能品烟味，达到既过了烟瘾，又减少对身体的危害。
3、减少烟自身对身体的危害，香烟跟食物一样，不能只抽一种烟，要换着抽，香烟在拆开后要等上个3-5分钟才能那烟抽，因为香烟盒里面后好多有毒的成分，要等它慢慢的散发掉
，减少对身体的伤害，而且抽烟最好只抽一半就掐灭掉。因为离烟嘴越近毒素就会越多。
烟虽然对身体有害，但是也要慢慢的来，如果强行戒下来，也有好多后遗症，也容易引起复吸，所以要轻松的去面对它，一步一步的，最后达到远离香烟的目的。
这是我个人的观点，仅供参考，祝你早日成才
首先：戒烟不能一步到位，吸烟是一个漫长的过程，戒烟也是一个漫长的过程。如果你现在一天一包的话，你现制定一个目标，现定位二天一包，渐渐的减少吸烟的数量。
2、既要吸烟的快感，也要减少对身体的危害，就是科学的吸烟，比如我一根烟要抽10口的话
，我只抽7口，就扔掉。减少尼古丁对身体的危害，就是要抽的时候，第一口不能猛吸，等第二口才能品烟味，达到既过了烟瘾，又减少对身体的危害。
3、减少烟自身对身体的危害，香烟跟食物一样，不能只抽一种烟，要换着抽，香烟在拆开后要等上个3-5分钟才能那烟抽，因为香烟盒里面后好多有毒的成分，要等它慢慢的散发掉
，减少对身体的伤害，而且抽烟最好只抽一半就掐灭掉。因为离烟嘴越近毒素就会越多。
烟虽然对身体有害，但是也要慢慢的来，如果强行戒下来，也有好多后遗症，也容易引起复吸，所以要轻松的去面对它，一步一步的，最后达到远离香烟的目的。
这是我个人的观点，仅供参考，祝你早日成才
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