我们常说，有病看医生，这是亘古不变的真理。但医学发展到今天，有些疾病如腰椎间盘突出症、腰肌劳损等，并不需要一直在医院进行治疗，有时也可以在家做康复，省时间、省费用，可谓一举两得。
什么是“腰腿痛居家康复”？
就是通过简单易学、好操作的方法，自己对腰腿痛进行治疗和预防，常见的居家康复方法有卧床、拔罐、按摩、体育运动、睡眠姿势、生活起居、姿势纠正等。
居家康复与在医院治疗效果一样吗？
专家指出：不管用什么方法来治疗，腰椎间盘突出症和腰肌劳损都是以消除症状为目标。
居家康复的目的也在于减轻疼痛，降低复发率。比如坚持科学的体育锻炼，直腿抬高、抱膝、小燕飞、拱桥等，能锻炼腰背肌，提高肌肉力量，降低复发率。
另外，保暖避风寒，纠正北京瘫、二郎腿、弯腰驼背等错误姿势，也有助于防止腰椎间盘和腰部肌肉的再次受损，对稳定病情，减少复发有一定的帮助。在家拔罐能疏通经络、散除寒湿、活血化瘀，对腰腿痛也能起到立竿见影的效果。
居家康复并不是说任何情况下的腰腿痛都适用，这是需要在正规医疗机构明确诊断为腰椎间盘突出症或腰肌劳损，或经过正规治疗后，腰腿痛有缓解的患者才适用。
再详细点说，就是经过明确诊断，并且血压、心率、脉搏、疼痛等平稳；有轻度的功能障碍，及不能或不便出门的患者适用。
以下情况不适合：
有骨折、严重的腰椎不稳、较重的神经压迫，有需要住院治疗的并发症或合并症，如腰椎管狭窄、椎体滑脱等。
有恶性肿瘤、脑疝、癫痫，支气管炎急性发作期，及血压、心率、脉搏、疼痛、体温等生命体征不稳定者。因此，在使用居家康复前，患者有必要了解自己的身体情况及病史，排除不适合。
居家康复虽然好处多，但也未必能一直进行，在使用过程中，如发生以下情况，一定要去医院进行诊疗。
比如，效果不明显，而且疼痛的更为剧烈，甚至不能睡觉，需要采用强迫体位时，应去医院诊治。
一旦发现会阴处麻木、大小便障碍时，一定要及时去医院，因为很可能是突出的腰腿间盘压迫到马尾神经了，这是中央型腰椎间盘突出症，是比较严重的一种类型，治疗不及时或压迫较重，有瘫痪的危险。
另外，出现下肢肌肉麻痹或足下垂时，也要去医院就诊。腰腿痛得已经影响日常生活，如痛得不敢走、不能站，就没必要死守着居家治疗，寻求医生帮助才是上策。