天天早上坚持跑步有什么好处?

Question

我现在每天7点多去跑步,如果坚持跑一个寒假,会有什么好处呢?会提高中考200米的体育成绩吗?

Answer 1

首先坚持肯定有好处，它可以锻炼你的持久力及爆发力。我刚开始200米跑32秒，连续练了一星期就能跑28秒了。另外，坚持跑步还可以锻炼身体，提高自身免疫力，希望我的回答对你有帮助。

Answer 2

健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能。科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气。

Answer 3

成绩会变好，身体健康

Answer 4

坚持跑步可以锻炼身体，提高自身免疫力

Answer 5

人体各内脏器官及四肢从相对静止状态到较紧张活动需要有个适应过程，因此，人在进行跑步前同样要作适当的准备活动，使机体生理机能能够在动的情况下协调地工作。