脑子胡思乱想不知在想什么想停 停不下来甚至控制不住自己该怎么办呢

Question

如题所述

Answer 1

这是深度的联想，叫什么我也不是很清楚，但这种现象时有方法解决的。当你有意识时，即你知道你在胡思乱想时，你可以做深呼吸，要慢慢做深呼吸。在你没意识时，是因为你无聊，觉得生活空虚，所以你可以多做些户外运动，当然你也可以选择在室内看书。找些你感兴趣的事做做，就可慢慢减少你联想的程度。