我总是会莫名其妙生气怎么办？

Question

比如说亲戚来了他们来我们家我听见他们说了我一句“鼻子”，我就瞬间变脸生气了，觉得他们在说我，还有他们一进门就说“都戴着眼镜”

Answer 1

首先要增强理智感，遇事多思考，多想想别人，多想想事情的结果，认真对待，慎重处理。一旦发觉自己出现了冲动的征兆时，及时克制。最好在发言动手之前把舌头在嘴里转上几圈，通过时间缓冲，帮助自己的头脑冷静下来。在快要发脾气时，嘴里默念“镇静，镇静，三思，三思”之类的话。这些方法都有助于控制情绪，增强大脑的理智思维。 当发觉自己的情绪激动起来时，为了避免立即爆发，可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力，把思想感情转移到其他活动上，使紧张的情绪松驰下来。比如迅速离开现场，去干别的事情，找人谈谈心、散散步，或者一个人出去走走，这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来，心情就会平静下来。 也可以用一个小本子专门记载每一次发脾气的原因和经过，通过记录和回忆，在思想上进行分析梳理，定会发现有很多脾气发得毫无价值，会感到很羞愧，以后怒气发作的次数就会减少很多。
建议平时有时间多听听节奏缓慢、旋律轻柔、音调优雅、优美轻松的音乐，对安定情绪，改变暴躁的脾气也是有帮助的。

Answer 2

总是莫名其妙会生气，可能自己最近压力太大，人焦虑了，所以才会这样莫名其妙的去生气。放开心一点，不要让自己处于一种悲观的状态，自信一点。

Answer 3

人们在遇到一些事情的时候，会出现生气，情绪波动，这是属于一个正常的反应。

但是过度的情绪波动，或者我们说老是生气，这就是一种不正常的现象。

常见的原因，可能跟精神压力过大，焦虑，担心，或者是生活中遇到的问题不好解决有关系，也有一些严重的情况，可能是一些心理障碍的问题。

这些问题，从中医来讲，它是属于肝气不舒，我们可以用一些疏肝理气的药，进行调理。

另外，自己也要适当的调整自己的心态，应该是尽量的保持自己愉悦的心情，再一个注意可以进行适度的运动锻炼，可能会缓解这种情况的。

Answer 4

因为人是感情动物，所以人有喜怒哀乐等丰富的感情表现。当一个大脑思维正常的人遇上出乎自己意料之外的，让他（她）不开心的事件或情况时，他（她）就有可能生气。一个人生气不外乎： ①遇到让自己恼火的事情 ②别人做了让自己不满意的事情 ③本来很好的事情被自己或他人办砸了 ④平时和自己最亲近的人做了对不起自己的事情 ⑤碰到其它让自己反感的事情 其实，一个人生气发火发脾气，对解决问题没有多大帮助。与此相反，它反而会帮倒忙：首先，人 在生气的时候会严重伤害自己的身心健康。其次，人在生气的时候往往失去理智，容易伤及无辜，这样会扩大亲友同事甚至恋人之间的矛盾。 所以，当你遇到让自己生气的事情的时候一定要学会克制自己的情绪，要让自己的大脑及时冷静下来，认真想办法把矛盾或已经发生的问题妥善解决或处理好，这才是智者的选择！

Answer 5

你好！有这样的情绪不必太焦虑。因为大部分都有会有不开心生气的时候。不要太意别人的言语，可能别人真的只是一句玩笑或寒暄。哪怕对方真的有意中伤，我们能做的也是一笑而过，过于敏感的耿耿于怀受伤的是自己。早睡早起，适当运动，看一些正能量的书籍开阔视野和胸襟，做情绪的主人。加油！