为什么老觉得自己很丑很自卑?这应该怎样改变呢

Question

如题所述

Answer 1

老觉得自己很丑很自卑

如果总觉得自己太丑，甚至影响生活、工作、社交，就可能得了一种还不为大众熟悉的心理疾病---“想像丑陋综合症”，学名叫做“躯体变形障碍”，属于强迫症的范畴。

专家表示这是一种心理疾病，表现为因过度关注自身相貌，而想象自己具有身体缺陷。严重者可导致抑郁、孤僻、过度整形和社交恐惧等。我们人人都有些自卑，只是程度和表现形式不同而已。在意自己的外貌，是形成自我认同的一个部分;同时，自我认同也还包含其它，比如性格和人际，学业和工作，情感等等。

其实，古今中外，有许多名人的长相也非常的丑，但他们并不因此而自卑，反而取得了成功。只要我们接纳了这个事实，接纳了自己的容貌，就不会觉得自卑。

每个人都有优点和缺点，其实对于真正懂得生活的人来说，容貌则是一个非常次要的元素，只有积极的思想和行为才是最为关键的。只要我们从自己力所能及或自己能掌控的事情做起，比如，多看看书，培养培养自己的兴趣爱好，把自己目前的主要任务完成好，并不断从多方面肯定自己，那么慢慢的您就会发现自己还是很优秀的。

对于容貌，我们既然无从改变，那么我们就接受它并接纳它。一个人的自信，一般都来自他对这个世界和生命的认知，而不是容貌。如果内心足够强大，那么长得丑自卑怎么办这就不会成为一个问题。要主动探索自己的内心活动，客观且多角度综合地看待他人对自己的评价，关注其他同龄人与自己的相似与不同，可帮助自我认识的发展。如果能调整其心理状态，相貌将不再是负担与烦恼，而是一种自身资源。

Answer 2

你好！一个人没办法决定自己的出身，外貌，身高。但是可以后天努力。成为更好的自己