记忆力的高低是什么决定的？提高记忆力的方法有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

记忆力的高低是什么决定的？

1、先天因素

如果你的父母学历高，做事认真，那么你的基因一定特别强，很多事情你都能处理和把握的非常好。如果你的家族记忆力好，没有老年痴呆症的人，这个家族基因很好，相信你的记忆力不会差。

2、获得性倾向

其实现在大家的智力都差不多，只是有些人记忆力特别好。其实也说明一个人如果不经常记东西，记忆力往往会变差。但如果他经常用脑，背诵一些需要的文章或资料，记忆力会越来越好。

有哪些提高记忆力的方法？

1、充足的睡眠

晚上失眠可能会导致记忆问题，尤其是如果这是一种慢性疾病。睡眠确实对大脑有奇效。当你睡觉时，你的大脑忙于处理信息和巩固新的记忆。睡眠不足使得学习新概念和保留新信息变得困难。每晚充足的睡眠有助于给大脑充电，从而更容易学习和保留新信息。睡一整夜可以改善心情，更容易集中注意力。

2、吃得好

研究表明，均衡的饮食有助于提高记忆力，高糖和饱和脂肪含量的食物会导致记忆力下降。一些研究表明，饮食中含有饱和脂肪的人比那些饱和脂肪较少的人回忆起来更困难。吃富含维生素和omega酸的食物很重要，比如鳄梨和鱼。良好的脂肪和正确的维生素有助于提高脑力。

3、智力锻炼

放下电视遥控器和手机。重要的是刺激你的头脑保持敏锐。通过填字游戏、数独游戏和脑筋急转弯，可以刺激大脑，挑战思维。接受绘画或观鸟等新的兴趣也有同样的效果。加入一个读书俱乐部，学习如何下棋，或者参加社交课程也将有助于加强你的记忆。选择一些适合自己兴趣的事情，并确保定期参与其中。当然，请记得每隔一段时间增加难度或者增加一些新的东西，以保证你仍然尽可能地挑战你的思维。

Answer 2

说记忆力实则说的是大脑，现代医学研究的比较细，认为记忆力和胆碱的多少有关。 提高方法：1.用一些方法唤醒身体，比如吃饭时闭上眼睛，锻炼大脑的嗅觉能力。 用手指区分硬币，可以练习触觉。 戴着耳机上下楼梯，大声朗读，都是唤醒身体其他感官的运动。 2.进行大脑刺激，如走路或购物时长距离走动，左手拿着茶杯，每天保证不少于六个小时的睡眠，以不同方向刺激大脑。

Answer 3

记忆力的高低不仅和天赋有关系，跟后天的培养也有一定的因素，比如多可以让孩子吃一些坚果核桃，多让他出去外出一些运动。

Answer 4

记忆力的高低和年龄有着很大的关系，根据科学研究，仍在18岁到25岁之间处于记忆力高峰状态，除此之外，如果一个人能够掌握适合他的记忆方法，对于他记忆力的提高也有着很大的帮助；一方面应该注意休息，不要总是熬夜，另一方面我们应该多吃一些坚果，可以补充一些鱼油，这样对于记忆力的提高有着很好的方法，要找到适合自己的记忆方法。

Answer 5

这和一个人的学习能力有关系，和遗传是有一定的关系，需要注意学习的方法，按时进行预习和复习，这样可以更好的提高记忆。