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跳绳2500下能消耗多少卡路里
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推荐答案 2022-02-28
跳绳2500下大约能消耗250
卡路里
的热量。
跳绳是一种最佳的减肥瘦身操,有测试显示,跳10分钟,每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以消耗卡路里,还可以让全身肌肉匀称有力。
跳绳是一种有氧运动,能够消耗身体内多余的脂肪,使肌肉变得富有弹性,但是一定要切记,跳绳结束后,一定要做做拉伸动作。拉伸动作能使肌肉分布均匀,防止出现萝卜腿的现象。跳绳之前做做热身和跳绳之后都需要做拉伸,而且长期坚持跳绳运动,小腿肌肉也不会过分膨胀,只会适当变结实紧绷,曲线优美好看。
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谢谢
答:
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等于跑步多久
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一个小时左右。
跳绳
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的热量
,相当于慢跑3个小时,跳健身舞2个小时。跳绳的时间,一般不受任何限制,但要避免引起身体不适,饭前和饭后半小时内不要跳绳。并且跳绳前不可大量饮水。
跳绳能
减肥么?
答:
跳绳
:每半小时
消耗热量
四百卡。这是一项健美运动,对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。乒乓球:每半小时消耗热量一百八十卡。属全身运动,有益于心肺,
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