哺乳期吃什么水果，对孕妇的恢复会产生一定的效果？

Question

如题所述

Answer 1

提供维生素C、增强人的免疫力、抗氧化、预防癌症、保护神经系统和提供人体必不可少的营养元素。水果中含有大量的维生素C和矿物质，其中维生素C的含量是任何食品都比不上的。由于主食如大米、白面中含维生素C极少，所以要靠吃水果、蔬菜来满足身体对维生素C的需要。如鲜枣、橘子、橙子、柠檬、芒果、猕猴桃、草莓等水果。

产褥期也就是通常说的坐月子，好多水果都是可以吃的。通常一些水果比如香蕉、苹果、梨、橘子，这些水果都是可以吃的。因为产褥期孕妇的胃肠道功能，没有完全恢复，胃肠道的蠕动也比较慢，所以建议吃的量不要太大。水果建议在常温下吃，不要刚从冰箱里拿出来就马上吃。因为太凉的食物刺激产妇的胃肠道，导致腹痛、腹泻、恶心，呕吐症状的发生。同时也要注意水果的清洗，防止一些胃肠炎的发生。

坐月子期间最忌生冷，对牙齿、肠胃和奶水都不好，但需要吃丰富的食物以保证摄入充足的营养，水果富含维生素、纤维素和果胶，需要吃，但不要吃太偏热偏寒的水果，偏寒主要是不要吃冰冻的，这个是一定不能吃的。偏热是吃了之后自觉有“上火”迹象的水果，如榴莲、荔枝、菠萝蜜等太热的水果，但也有人本属体寒，可以适当吃，根据自己身体的适应而定。

坐月子水果可以吃，注意量的把握，不宜过多的食用。水果食用前用温水温一温，温度在37度左右最好。水果里面含的维生素、矿物质、膳食纤维都比较多，对于产后的妈妈来讲，防止便秘，促进母乳是很有好处的，吃水果呢，不少的水果都是可以吃的。

Answer 2

可以吃木瓜，木瓜含有丰富的凝乳酶有通乳作用；可以吃香蕉，香蕉含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用；可以吃桂圆，桂圆是补血益脾的水果，适合产妇产后食用既能补脾胃之气，又能补心血不足。

Answer 3

1、产妇食用适量的苹果，也能够帮助产妇拥有光滑的肌肤。苹果中含有一些果胶以及细纤维物质，能够吸附肠胃中的有害物质，帮助产妇排出体外。苹果对于肠道的蠕动有一定的作用。产后坐月子期间，适量食用苹果，也能够利于人体中钠盐的排出，更利于产妇的健康。2、葡萄。味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。3、木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。

Answer 4

如果在哺乳期吃一些苹果，还有香蕉榴莲的话，可以对孕妇的恢复产生一定的效果，因为对于哺乳期的妇女来说，她们需要更高的营养，以及对于肠胃的疏通，还有毒素的排出，如果说多吃苹果香蕉以及榴莲的话，既补充营养，还能够在一定的程度上缓解产妇久坐在床的肠道不适的问题

Answer 5

哺乳期可以吃苹果，草莓，香蕉，雪梨提子，葡萄，鳄梨，橙子，柚子，哈密瓜，榴莲，龙眼在哺乳期的时候都是可以吃的。