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    • 美国著名美国著名弹跳力训练计划，是不是做一天不做一天？我十几分钟就做完了，这样有用吗？

    是不是第一个星期做1.3.5第2个星期做2.4.6的？？？？？

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    推荐答案   2013-10-21
    1个星期做4次 做完要放松 记住一定要放松 不要坐下 坚持一定成功 祝你成功 多赞啦 各位
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    其他回答
    第1个回答  2013-10-21
    没有用！！没有练到家！！！负重，加量练习！！！！
    第2个回答  2013-10-21
    不是，是1245做，而且要做至少20分钟 的
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