400米规则

Question

是一圈下来吗？直道多少米？弯道多少米？起点在直道头吗？

Answer 1

400米赛跑是一种常见的田径短跑项目，在标准的室外跑道上，400米正好是绕跑道一周的长度。运动员从错列的的起跑线出发，并在全程中都分道赛跑。

400米不是全速跑完全程，而是要合理的分配你的体能，一般都是在最后一个弯道入弯以后开始全速奔跑到冲刺，而直道是一个保持出弯速度能力的最好体现。

扩展资料

400米赛跑技巧：

首先，应该合理地分配你的体能，按照划分每个阶段的标准，用什么速度来做什么阶段，只有这样，才能合理地完成400米。在第一个弯道上以全速开始，在弯道上稍微减速，在第一个直道上以95%的力量跑，以高重心大步，走出弯道后稍微增加步频和步幅长度，以提高速度而不浪费体力。

第二个弯转加快步频。弯腰一半后，全速跑至冲刺开始。在最困难的时刻，磨牙坚持大步，重心稍微降低。出曲线后，强加速度提前，弱加速度晚90%。重心整体向内侧倾斜。摆臂内侧范围小，外侧范围大，起跑线沿切线方向。

参考资料来源：百度百科-400米赛跑

Answer 2

400米跑步采用的是蹲踞式起跑方法，跑步过程中不能互相串道，不能有身体接触。400米这个项目是一项“长距离”的短跑项目，是一项无氧占大比例， 有氧占小比例的混氧型的短跑项目。400米是体育径赛中公认的最难练的项目，介于短跑和中长跑之间的400米，是对运动员身体素质要求最苛刻的一个项目。特别是最后的100米冲刺跑，是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的条件下完成最大强度的工作，属于极限强度的运动。

Answer 3

没错，一圈下来是400米，标准的400米跑道，弯道最内圈半径36.5米，每条跑道宽1.1米，400米是指赛场最里面的一条跑道，400米共有两个弯道，两个直道，最里面的每个弯道114.61米，每个直道85.39米，400米的起点是弯道处，就是楼主所说的直道尽头。起跑时，只有最里道的在起点出发，次里道的由于弯道的缘故起点会比最里道的起点长6.908米，剩下的跑道的起点以此类推。本回答被提问者采纳

Answer 4

如果一圈下来是400米，在标准的400米跑道，弯道最内圈半径36.5米，每条跑道宽1.1米，400米是指赛场最里面的一条跑道，400米共有两个弯道，两个直道，最里面的每个弯道114.61米，每个直道85.39米，400米的起点是弯道处，就是楼主所说的直道尽头。起跑时，只有最里道的在起点出发，次里道的由于弯道的缘故起点会比最里道的起点长6.908米

Answer 5

标准跑道全长400米，跑道的弯道是半圆形，而且最内圈的半径是36米，每条跑道宽1.2米，现有8个跑道。
最里面的每个弯道114.61米，每个直道85.39米，起点：第一道在在100的终点上其余的依次在前一道的前方6.908米处。