男24岁,身高170,体重53公斤.没什么疾病,血脂好像有些高.喜欢吃海鲜,是南方人(家人比较瘦小),特别想增肥,请问该怎样做?饭量正常,比较容易饿.晚上休息比较晚,2点左右吧,早上9点起来.请问有什么办法可以增肥吗?要健康增肥.