如题所述
能详细点吗比如吃什么 做什么运动？
很多搭配的，你可以在网上搜一下，至于运动，你如果是女生的话，跑跑步，饭后散散步，多出去活动活动，别闷在家里不想动；你如果是男生，那就多了，跑步、引体向上、俯卧撑，打篮球等一些球类运动，好多运动的。。。加油↖(^ω^)↗