每天晚上12睡觉，早上7点半起床，这个睡眠时间表科学合理吗？

Question

如题所述

Answer 1

说的太晚了，人正常的睡眠时间为8小时，而且12点要进入深度睡眠状态，所以你把睡觉时间提前两个小时，早上起早点就好。