第1个回答 2013-10-10
间隔一天去一次 身体恢复需要时间的 开始不适应后期就不会再酸痛了
第2个回答 2013-10-10
不能这样，这样只会让你的锻炼量越来越少。当肌肉出现酸痛，那就是疲劳了，需要休息。正确的锻炼方法是锻炼腿部一天，再让腿部肌肉放松一天得到充足的休息，这一天可以锻炼胸部手臂腰背，循环锻炼下去才是科学的健身法。肌肉得不到充分的休息，不然锻炼量每况愈下，越锻炼下去越没有自信。
第4个回答 2013-10-10
健身贵在坚持，每次有大运动量过后，对肌肉多做一下揉搓，不要偷懒，这样肌肉痛的概率就要小一点
第5个回答 2013-10-10
拿热毛巾敷会有很好的效果