怎么正确的健身？一天几个小时，一周几次？

Question

如题所述

Answer 1

时间充裕的话一天1到3小时最好，精力充沛的情况下也可以锻炼更久，不过不要一下健身太长时间，条件允许的话最好每天都适当健身

Answer 2

每天坚持健身可以让肌肉更加强健有线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度，每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼，多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）。

Answer 3

我的建议 每天早上晨跑一个小时

Answer 4

健身这个事情还是量力而行，根据自身的情况来的。别人给的建议可以听一听，如果有条件，可以去专业的健身中心请教专业人士。需要提醒的一点是，任何健身都必须建立在身体休息好的状态，也就是说，不能疲惫的时候健身，本来身体都很累了，还去健身，就会适得其反的。希望对你有帮助。